进入12月，寒冬将至，严寒季节是呼吸道传染病和肠道传染病的高发季节，尤其是流感和诺如病毒，市疾控中心提醒，市民要注意增强体质、加强室内通风、注意个人卫生，预防各类流行性疾病。
进入流感高发期
尽量少去人多的地方
流行性感冒（简称流感）是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，也是人类至今尚不能有效控制的世界性传染病。流感潜伏期短，一般为1至2天。临床典型表现为畏寒、高热、头痛、肌肉酸痛、乏力等全身症状，而呼吸道症状较轻。流感主要通过飞沫传播，传染性强、传播迅速，易在集体单位暴发。
在流感好发季节，市疾控中心提醒，市民要多关注天气变化，尤其是孩子、老人等群体出门要多穿衣服，尽量少去人流量多的地方。空气质量好时，中午时分要开窗通风。流感流行季节减少到公共场所或空气混浊场所，如出现类流感症状者，应及时就诊治疗和休息。空气质量差时，尽量少出门，减少户外活动,出门时戴口罩。另外，建议患有慢性疾病、老年人、体弱者等易感人群应用流感减毒活疫苗进行接种免疫预防。
注意手部卫生
远离诺如病毒
冬季，也是诺如病毒的活跃期。诺如病毒导致的感染性腹泻是一种常见的肠道传染病，可以感染到任何人，一个人也可以多次被感染。最常见的传播途径就是与病人接触，或是接触到病人用过的东西，如病人排出的排泄物、呕吐物、唾液等。被诺如病毒感染后主要症状表现为恶心、呕吐、腹痛和腹泻等，严重的还会出现头疼、发热等症状。一般人感染了诺如病毒，注意多休息多喝水，1至3天内会自然恢复。如果出现了脱水症状，可以先服用补盐液或是一些运动功能性饮料，然后及时就医。
据市疾控专家介绍，诺如病毒感染性腹泻属于自限性疾病，没有疫苗和特效药物，公众搞好个人卫生、食品卫生和饮水卫生是预防本病的关键，要养成勤洗手、不喝生水、生熟食物分开，避免交叉感染等健康生活习惯。
市疾控中心提醒，在日常生活中一定要注意养成良好的卫生习惯，尤其要注意保持手部卫生，这是防控诺如病毒感染最重要的措施，餐前、便后、外出回家后、接触垃圾和动物后都要用流动水和肥皂（或皂液）勤洗手。此外，蔬菜水果也一定要清洁干净，食物要煮熟煮透。人群聚集的幼儿园、学校等要加强玩具、餐具的消毒，一旦发现学生出现聚集性恶心、呕吐、腹泻等症状，应指导其就诊、居家隔离治疗。
严寒季节
心脑血管疾病患者要做好保暖工作
冬季是心脑血管疾病的高发期，急性心脑血管疾病发病约有50%是在冬季发生的。在严寒天气里，心脑血管疾病患者更加要注意保暖，市疾控中心提醒：患心脑血管病的老年人在气候多变的低温冰冻灾害发生时，一定要提高警惕，做好保暖措施，早、晚气温较低时，尽量减少外出时间；尽量避免感冒和感染其他疾病，避免受凉，谨防受冷诱发新的疾病；寒冷天气外出时，注意防寒保暖，戴帽子、围巾和手套，并注意随身携带好相关急救药物；出行旅客要保持心态平衡，及时调节不良情绪，避免精神紧张和情绪激动；可适当运动，合理安排运动时间和控制好运动量。
如果遇到心脑血管病人发病，注意首先应对病人进行简单的处置，把病人摆好体位，让病人平躺，揭开病人的上衣领扣子，使其呼吸通畅，并注意保暖；同时立即拨打120急救电话，尽快就医。
来源：市疾控中心