糖尿病人如何健康过冬？

冬天到了，人们会如何过冬呢？人们往往会在冬天活动减少、增添衣物，同时多吃温性食材。前天，2型糖尿病患者刘阿姨，穿着厚厚的衣服到店复查血糖。一到店就跟小馨抱怨说：“冬天太冷了，我这把老骨头真受不了呀。”

糖尿病患者健康过冬，不仅要做好保暖工作，还应该监测血糖的变化，多做运动。

原因在于糖化血红蛋白存在季节性变化，糖尿病患者的糖化血红蛋白平均水平在秋冬季节 (集中在12月至次年2月) 较高。因此，糖尿病患者需要在冬季特别注意管理自己疾病。

冬季是糖尿病加重和发生并发症较多的季节。因此，糖尿病患者要注意经常测量血糖，遵照医嘱按时服药。

糖尿病患者本来食量大，冬天气温下降，出汗减少，各种消化液分泌增加，食欲更旺，这也是血糖升高的因素之一。

注意控制主食如：米、面等淀粉类食物。有饥饿感可补充豆制品、乳类，以及新鲜蔬菜等，以满足机体需要。

冬天注意足部保暖，如有必要泡脚时控制水温在40℃左右，持续时间不能超过20分钟，发现干燥、脱皮应该停止泡脚。

每天检查脚底皮肤有无红肿、皲裂、水泡、挤压伤、脚癣、抓伤或足趾变形等，注意糖尿病足筛查, 积极去除危险因素。

冬季气温低而且干燥，是皮肤瘙痒症的高发季节。糖尿病患者更容易发生。

建议洗澡水温控制在40℃左右，洗澡时间不宜过长，选择弱碱性或中性的香皂、沐浴露等，沐浴后可适量涂抹润肤乳。

季节转换，气温下降，是呼吸道感染的高发时期，糖尿病患者较正常人的免疫力低下；而且天寒易致心脑血管病猝发，糖尿病患其发病风险高 2～4 倍。

所以糖尿病患者应该适当加强体育锻炼，提高机体免疫力。运动项目选择有氧运动，如快走、打太极拳、骑车等，以微微出汗为宜，应在餐后90分钟进行运动最佳。