大雪之后，寒冬来临。冬天的很多季节性疾病都和寒气入侵有关。
中医认为，人体的头、胸、脚这三个部位最容易受寒冷侵袭，是保暖的重点。例如戴一顶帽子，大约减少头部散失热量的60%；用长围巾系在胸口护胸，可以减少寒冷对心脏、脾胃的冲击；长袜、厚靴、睡前足浴在温暖双脚的同时，也促进了人体内的气血流动。
大雪节气也是一些疾病的高发期，我们要慎防三大疾病。下面我们来详细了解下大雪如何养生吧？！
大雪节气的气温急降对人体产生十分重大的影响：血压、气管、肠胃等方面都因为天气寒冷而有所变化，这时，预防中风、心脏病、消化道溃疡变得十分必要。
对于血管弹性差的人，气温急剧变化会带来血压波动，引发中风。寒冷可导致全身血管收缩，人体排汗减少，血容量相对增多，这些原因都可使血压升高，促发脑溢血。
1、要重视高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发疾病的治疗
2、注意发现中风先兆，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。
隆冬季节与冬末初春为急性肌梗塞的两个发病高峰期，其原因除了气温偏低刺激人体交感神经，引起血管收缩外，寒冷还能使血液粘稠度增高，易导致血栓形成而阻塞冠状血管。
此外，病变的冠状动脉对冷刺激特别敏感，遇冷收缩，会诱发心绞痛，重者发生心肌梗塞。
1、应该重视御寒保暖，要及时的更加天气情况及时的增减衣服、被子等。
2、以防寒冷侵袭我们还要定期的去做心血管系统体检，
3、要在医生的指导下选择溶栓、降脂、扩血管和防心肌缺血、缺氧药物。
这时由于寒冷刺激人的神经系统兴奋性增高，致使胃肠凋节功能发生紊乱，胃酸分泌增多，从而引起胃病复发。
1、要注意胃的保暖和饮食调养
2、日常膳食应以温软淡素、易消化为宜，做到少食多餐、定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒，
3、可选服一些温胃暖脾的中成药。
寒冷的天气会让人体出现不适，不妨在大雪吃些雪藕、雪菜及雪梨搭配的菜肴和食疗方，会起到一定的养生保健功效。
雪藕是莲藕的一种，因其“色白如雪”而得名。生吃可辅助治疗肺结核咯血、衄血等症；熟吃可健脾开胃。
在大雪适量吃些莲藕粥，有较好的补益功效。
雪菜是性温、味甘辛的蔬菜，十二经络中归肝、胃、肾三经。可以起到防治便秘的作用，特别适用于老年人及习惯性便秘的人吃。
雪节气冷热交替之下容易引起肺燥咳嗽。雪梨有生津润燥、清热化痰功效。
中医所谓的“通”是指气血、经络的畅通，气滞血淤，经络郁阻，会导致疾病。冬季最简单的“通”法是多吃萝卜，羊肉炖白萝卜，可以补充阳气、温暖五脏，尤其适合肾虚和脾虚的人食用。
《修真秘诀》曾记载“冬不食肾”。《金匮要略》也提到：“冬三月，勿食猪羊等肾。”意思是冬季肾水当令，过食损伤心气。
•皮肤干，吃大白菜护肤养颜
大雪期间，空气干燥，多吃点大白菜可护肤养颜。
大白菜含丰富粗纤维，能润肠、促排毒，又刺激肠胃蠕动，利于大便排泄，助消化。
• 阳气藏，来根大葱“通阳”
大葱味辛，性微温，通阳、解毒。
除了防风寒感冒外，对于恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通也有疗效。
但患有胃肠道疾病的人不宜食用。
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编辑：杨萌
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