大雪节气注意保暖，这四个部位是重点！

今天是二十四节气中的第二十一个节气——大雪，顾名思义，雪量大，到了这个时段，天气降温、强冷空气来袭，雪也会下得比较大。因此，大雪节气之后要注意防寒保暖，尤其是这四个部位，更加要注意！

在中医角度看来，头为“诸阳之会”，头部是六阳脉汇聚之处，也是阳气容易散发的部位。若是头部不注意保暖，血管受到寒冷刺激，容易收缩而出现头晕头痛等症状，对于脑血管病人来说，寒冷容易诱发脑血管病。

因此，保暖应该从头开始。外出时建议戴上帽子，尤其是在下雪、大风的时段，头部也不要对着风口。冬天应该用35℃—39℃的热水来洗头发，洗完头发后要及时把头发擦干或者吹干，切忌湿着头发睡觉。

腹部受寒会导致腹部静脉气血瘀滞不通，不通则痛。上腹部受凉会引起肠胃不适，易出现腹痛、腹泻；下腹部受凉则会引起痛经、月经不调，尤其是在经期，更要注意保暖。

建议少吃雪糕、冰冻饮料等冷食；多喝热水可以暖胃暖身；不要穿低腰裤、露脐装等衣物；晚上睡觉前可以搓热手心绕着肚脐按顺时针方向搓摩腹部约10分钟，可以缓解腹部受寒引起的不适。

俗话说：“寒从脚生”，由于脚部离心脏较远，血液供应缓慢而少，皮下脂肪层也较薄，保暖性较差，因此脚部比较怕冷，而且脚底的穴位也比较多。若是脚部受冻了，可反射性地引起相关部位的毛细血管收缩，会引起局部或全身的血液循环不良，特别是肢体末梢血管血液循环障碍，会导致手脚冰冷。

因此，大雪节气要注意足部的保暖。晚上也可以用温热水泡脚，不仅可以暖身，还可以促进入睡。平时也可以多跑步、步行，利于促进血液循环。

眼部不是需要保暖，而是需要保护。若是降雪量比较大，人们长时间待在大雪中容易患上“雪盲症”，即“雪光性眼炎”。这主要是因为太阳光中的紫外线由雪地反射到人眼角膜上，引起角膜损伤，其症状为，畏光、流泪、异物感、奇痒、刺痛、水肿，因此，不能在雪地逗留太长的时间，若是在雪地工作或旅游观光应戴上具有防紫外线功的墨镜。