中医健康养生(No.1589)4招让您远离冬季痛风!首先要少吃它

来源: 长春恒康中医医院/cchengkang

随着冷空气的到来,一些地方已经开始了过冬模式。冬季的到来对于痛风病友来说却是个不好的消息,因为这往往意味着痛风的发作...所以今天长春恒康中医医院傅警龙院长,将会告诉大家4个在冬季远离痛风发作的好方法!


1少吃火锅


如果对痛风的人来讲,夏天的危险品是“烧烤加啤酒”,那么冬季的危险品一定就是“火锅”了。高嘌呤、高脂肪、高盐是火锅的三大特点,这往往也是痛风的诱发因素。最好不吃火锅,如果非要吃那就一定要“少吃”。比如可以先涮芋、山药等薯类,把肚子填一填,少留空间给大鱼大肉。尽量不用油碟,多以醋作为主蘸料。最重要的是,桌上的酒类、甜饮料、菠菜、海鲜和动物内脏,大家能不碰就不要碰。


2每天2升水


可能很多人都有不渴的时候就不喝水的习惯。特别是天气转凉后,身体出汗减少,那就更加少喝水了。但对于有痛风的人来说是万万不行的,因为大家体内的尿酸主要通过尿液排出。喝水少、尿液自然也少,随尿液排出的尿酸也就少了,所以很多人的痛风往往因此发作。所以大家每天尽量喝 2L 以上的水,保证尿量在 2L 左右。白开水、苏打水、淡茶水等都可以。


3控制体重


大家要知道无论任何时候,肥胖都是痛风的大忌。肥胖会引起体内高代谢状态,出现高尿酸血症、高血压、高血糖、高血脂等问题。所以肥胖的朋友,一定要努力把体重降下来,减掉你的小肚腩吧!



4保暖护关节


一般来说,随着温度下降,人体内尿酸的溶解度就会下降,就会形成尿酸盐结晶,从而诱发痛风。所以痛风病友在秋冬季节一定要注意脚趾、膝盖、关节等部位的保暖,避免受凉。可以有效减少痛风发作的概率。



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