【大全药店】提醒您：内分泌失调到底是什么？5个症状就能判断

当你发现你的皮肤变差了，脾气变坏了，发际线后移了，月经不正常了，以前光滑的脸现在丘壑一片时，很有可能是你的内分泌失调，要造反了。

除此之外，内分泌失调可能还会导致让你意想不到的“大病”。

人体的内分泌系统是个大家族，囊括了下丘脑、垂体、甲状腺、肾上腺等多个腺体，以及分布在其他器官的内分泌组织和细胞。这些腺体通过分泌激素，影响我们的新陈代谢、生长、发育、生殖、衰老、病变等。这样一个重要系统如果紊乱了，会悄然你的健康。

黄褐斑、妇科病

由于内分泌失调，28.2%的中青年女性出现面部黄褐斑、雀斑，27.5%~31%的女性患子宫肌瘤等妇科疾病。

儿童发育问题

儿童性早熟、矮小症等小儿内分泌疾病发病率正日益提高。

不孕不育

高达10%~15%的不孕不育发生率中，有很大一部分是由于内分泌失调引起。

糖尿病

糖尿病是内分泌代谢科最多见的疾病，我国糖尿病发病率超11%，糖尿病患者约1.2亿人。

甲状腺疾病

甲状腺疾病在我国发病人数超2亿。

内分泌失调的表现多种多样，以下症状不论男女都要当心。

脱发

男性雄激素分泌过于旺盛，导致双氢睾酮浓度平衡遭到破坏，影响毛囊；女性产后、更年期、口服避孕药等造成雌激素分泌失调，都可能导致头发稀疏、斑秃以及脂溢性脱发等。

脾气急躁

性格突然变得很暴躁，遇到一点小事就大发雷霆，很可能是内分泌功能紊乱（尤其是甲状腺功能亢进）导致的。

脸上长痘

男性雄激素水平过高，女性月经周期前后或经常熬夜时，脸上都可能长痘痘，也就是痤疮。这是内分泌失调促使皮脂分泌过盛，无法排出而将毛囊堵塞的结果。

经常疲劳

经常出现不明原因的疲劳，伴随体重增加、食欲波动、排便不正常，最常见的是甲状腺功能减退。部分女性在月经期间萎靡不振，也与激素分泌异常有关。

肥胖

有些人“喝凉水都会长肉”，这往往与长期进食高热量、高脂肪的食物，导致内分泌失调有关。肥胖反过来还会导致内分泌系统紊乱，诱发各类代谢性疾病。

此外，女性内分泌紊乱的特殊表现较男性更多：

乳腺增生、胀痛：与体内雌激素水平升高，雌、孕激素水平不平衡有关。

月经失调：压力过大、甲状腺异常、雌激素偏低、多囊卵巢综合征等都会导致月经不规律或者停经。

夜间盗汗：雌激素偏低以及绝经期提前导致的排卵减少等原因都可能造成。

调节内分泌，需从改善生活方式入手。预防永远大于治疗，健康的生活方式，能让内分泌系统重新排兵布阵、井井有条。

合理膳食

食物种类尽量丰富多样，多吃谷物、蔬果和薯类，常吃奶类、豆类或其制品，适量鱼、蛋、瘦肉，少吃肥肉。烹饪时最好清淡少盐。

放慢生活

社会节奏再快，也要把自己的生活放慢，不能因图快而牺牲健康。要有“有理想不能乱想，有追求不能强求”的中庸态度。

睡个好觉

尽量晚上11点前入睡，并保证8小时睡眠，休息后要有神清气爽的感觉。如果入睡困难，睡前可以喝杯牛奶或用温水泡脚。

学会减压

日常生活中，应用平和的心态面对周围的人和事，不开心时可尝试与信任的亲友聊聊天，或自己通过听音乐、看书、户外旅行等方式调节情绪。

控制体重

超重、肥胖是内分泌失调的一个重要信号。若体质指数（BMI）超过25，则应开始控制体重。建议平时少吃快餐、油炸食品等。BMI=体重（千克）÷身高的平方（米²）。

定期体检

重视体检，建议每年做一次全面体检。如果有不明原因的消瘦或发胖、脱发或毛发旺盛、易累易怒、月经紊乱等，要及时就医。