宝宝不睡觉是因为不困？这7种经验都是错的

“累到不行自然就睡了”这条经验，之所以流传很广，是因为在某种程度上符合大人的睡眠经历，套用到婴儿上却是不合适的。

对婴儿来说，越缺觉就越是敏感度高、睡不踏实。

如果孩子真的累到崩溃，往往会很难入睡，出现“闹觉”，即使入眠也多半不是“自然就睡了”。

过度疲劳时，宝宝入眠过程会很难安抚，越困越哭闹，哄睡难度飙升。虽然有时候孩子累到极致最终还是会睡着，但基本是闹到最后突然一下子睡着，是不健康的崩溃式入眠。就好比饿到极致再吃会伤胃，孩子累到不行，入睡同样很痛苦。

婴儿的睡眠信号和大人很不一样，往往是越困越兴奋。

有时候给予刺激过多，宝宝清醒状态下，困倦信号会被隐藏，不易发觉。乍一看，宝宝精神好，玩得开心，对大人来说是清醒的特征，对婴儿却可能是过度疲劳的表现之一。

家长不妨给宝宝换个安静的环境，远离刺激源，他有可能立即就开始打哈欠了。就像很多大人，打麻将打游戏到半夜，看起来也“精神得很”，但哈欠连天，其实早就困了，是在硬扛而已

“不睡觉”是个客观现象，但其实描述得并不准确，应该叫“没睡着”。

宝宝不能自己拉窗帘、自己关灯、自己脱衣服、自己爬上床，小一点的甚至还不能翻身，这是身体上的局限。情绪上，他们的自控能力也还处于早期发展阶段，越困越是兴奋的魔咒还没能打破。

不睡觉有可能是不困，但更多时候可能是宝宝“想睡却没有适合的环境睡、没有能力睡”。

对大人来说，如果不哄宝宝睡觉，继续跟宝宝玩，这样是能够暂时让宝宝停止哭闹，但其实是家长在偷懒。家长要更好地帮助孩子在困倦的时候入睡，不要太轻易认为是孩子“不想睡”而不哄孩子睡觉。

睡眠会促进睡眠。越是睡得少的婴儿，越容易因为缺觉导致神经紧张兴奋，无法安睡，入睡后也会很快醒来。

出生头几个月，一个小婴儿每天所需要的睡眠量可能是大人的两倍还要多，很多家长直觉上就容易误以为宝宝“睡得太多”。

目前很多的研究结果都显示，婴儿的睡眠量通常都是偏少的，不存在所谓“睡太多”的情况。

睡得越多，入睡越容易。对于小宝宝，有很多原因都会导致他不睡觉，但大部分情况不是因为睡得太多。

其实还是睡眠促进睡眠的原理：白天按时充足地小睡，能够保证孩子一整天的好状态。

以4个月孩子为例，白天可能需要4～5小时的小睡，这个时间超过很多大人的想象。如果白天有2小时的小睡，对成人来说睡多了，对婴儿来说还远远不够。孩子该睡的时候就要睡，攒不住的。

太阳光的确会刺激敏感的婴儿，使他们在白天睡不踏实，不过昼夜颠倒更多取决于宝宝全天的作息安排。

如果仅在孩子小睡期间保持室内较暗，但不是长时间昏睡，一般不会直接造成昼夜颠倒。

白天睡觉就拉好窗帘让孩子安心睡，毕竟你也不喜欢睡觉时屋内亮堂的感觉。

孩子睡觉，有声音不怕，怕的是突然的声音。一些温和的背景音，不仅不会影响宝宝睡眠，反而能遮挡突兀的声响，让他睡得更香。

另外，一些宝宝也喜欢白噪音（指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围内都是均匀的）或者催眠曲，如果他闹着不睡觉，家长可以按照这个方向去尝试哄睡。

以后宝宝睡觉，催眠曲打开，当妈的终于不用再蹑手蹑脚了。