同样是补钙，为啥要分药品和保健食品？该如何区分？

药品用于预防、治疗、诊断人的疾病，有目的地调节人的生理机能并规定有适应症或者功能主治、用法和用量。

保健食品用于调节机体机能，提高人体抵御疾病的能力，改善亚健康状态，降低疾病发生的风险，不以预防、治疗疾病为目的。

简单来说，药品用于治疗、预防疾病（比如预防因缺钙引发的佝偻病等）；保健食品用于提高生活质量、健康水平。

是不是感觉有点抽象？这么给你举例：一般来讲，如果一个人的普通健康状态是0，那么药品的目的是把你从－1、－2纠正到0，而保健食品的目的是把你从0提升到1、2。

药品：一般是疾病人群，拿补钙来说，是已经确诊为缺钙的人群

保健食品：符合相应功能的特定人群

那保健品到底适合哪些人群呢？

钱包肿胀时，满汉全席伺候，还了花呗后，有上顿没下顿，饮食不规律；楼下新开的黄焖鸡太好吃了，连吃一个月，饮食单一；为了减肥顿顿咸菜+粥，饮食质量差，长此以往，这部分人可以考虑补充营养素。

比如外出开会、旅行时，谷物杂粮吃得少，B 族维生素不太够，那就服一粒复合 B 族维生素；一段时间因为忙，蔬菜水果不足，那就吃上一两片维生素 C；绿叶菜、奶类、豆制品吃少了，吃吃钙片等。

偏食的人，该怎么办？比如维生素B12大多存在于肉蛋奶等动物性食物中，纯素食主义者可以适当补充一些维生素B12；

别以为你在5A级写字楼办公就很高级，此刻的你，和三十年前工厂里踩着缝纫机的女工没有任何区别，那时，她们做衣服，此时，你做PPT。

扎心了吗？还有更扎的。

你常常面对电脑，双眼干涩发胀，你揉眼时，田野里的农民正用他们明亮的双眼领略大自然的美景。为什么？因为你们对维生素A的消耗量不一样，用眼过度的人可以适当补充这类保健食品。

这些人群营养需求大，但由于营养吸收少、消耗过多或者丢失过多，从食物获取的营养不能完全满足。

但是也要提醒各位，虽然我们有保健食品作为助攻，能在短时间内弥补供应不足，但绝不能用它替代健康的饮食和习惯。

大家还是要好好吃饭，规律作息。

国家规定，保健食品不能夸大宣传，宣称有治疗、预防疾病的效果，目前我国批准受理的保健食品的保健功效有28种，建议保存一下这张图。

如果你买的保健食品超出了以上宣传，那么就可以判定为虚假宣传了。

这些方法还能帮助你买到正规的、合格的商品。

药品：认准处方药（Rx）和非处方药（OTC）

保健食品：认准蓝帽子

这是我国保健食品的专用标志，标志下方为批准文号和批准部门

如何分辨保健食品是国产or进口？

国食健字是看后面的字母，G和J（国和进的首字母），卫食健字则看“卫”字后是不是加了个“进”。

在CFDA（国家食品药品监督管理总局）网站：http://app1.sfda.gov.cn/datasearch/face3/dir.html，保健食品或者药品项目下进行查询。

输入产品名称或者批准文号，就出来啦！

参考文献

[1] 钟婷,李锐,于春媛.保健食品人体试食试验与药品临床试验的比较及联系[J].首都医药,2011,15:61-63

[2] 江省荣.保健食品全书.湖南:湖南科学技术出版社,2015.

[3]国家药品食品监督管理总局,保健食品与药品的区别是什么?http://samr.cfda.gov.cn/WS01/CL1975/224582.html

[4] 葛可佑,程义勇, 杨月欣. 公共营养师.北京:中国劳动社会保障出版社,2014. 

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