近日，记者从地区第一人民医院骨二科了解到，随着气温逐步下降，因摔倒骨折前往医院就诊的人数明显增加。该科室副主任杨晨解释，低温会降低人们的神经反应、肌肉弹性、关节灵活性等身体机能，加上衣服较厚、行动不便，如果地上再有结冰或者积雪，不仅摔倒的几率大大增加，摔伤的概率也要高出很多。
杨晨介绍，入冬以来因跌倒前来就诊的患者中大多数为老年人，常见摔倒导致骨折的场景有四个：过早晨练、早上买菜、洗澡以及起夜。在老年人摔倒时，有三大部位最容易发生骨折，分别是腰椎、髋部和手腕。“摔倒后发现身体疼痛、淤斑、明显肿胀，这说明某个部位出现问题了，应尽快排查是否出现骨折。”杨晨说，如果骨折应该及时前往医院就诊。
在老年人摔倒时，如果发现身体某个部位非常疼痛，不要强行起来，而是寻求帮助到医院就诊。这是因为当骨折发生时，如果出现不正确的移动，容易使原本没有移位的骨折发生移位，加重病情。
在日常就诊中，常有老年人抱怨腰痛，拍片发现有陈旧性骨折，这说明他们之前腰部发生过骨折，可能是程度太轻自己没有发现，也有可能是采取了不正确的处理方式导致骨折没有愈合或者畸形愈合。“像一般的手腕骨折，医生复位后夹板固定4—6周就会有很好的恢复效果，如果乱动几日后骨折移位，后续手术处理更麻烦。”杨晨说。
要减少老年人骨折的发生，应尽量做好预防工作。杨晨建议，老年人在天亮前和天黑后尽量避免外出或锻炼，早上出门晨练或者买菜要穿防滑的鞋子；洗澡时最好放一张防滑垫子，尽量穿防滑拖鞋。洗澡时的水温度不宜低，以免打寒战身体不稳跌倒。对于有夜尿习惯的老人，起夜时不可过急，卫生间要注意不可有积水，保持干爽。出门携带手机、常用药品和留有家庭住址、子女联系方式的纸条，以便跌倒应急使用。
此外，如果碰到积雪或者冰面，切忌大步疾走，一定要注意采用小碎步的方式行走，减少“打滑”的现象，双手不要插兜里，否则身体会失去平衡感。
总体来说，老年人跌倒最直接的因素是肌肉力量的减弱和骨骼强度的降低，而活动的减少会促进肌肉和骨骼的流失，老人保持耐受范围内的体力活动和体育锻炼是必要的，长期均衡的饮食也利于骨骼健康，不适当的节食没好处。在均衡饮食方面，每日喝牛奶、吃鸡蛋补充钙和蛋白质，肉、菜、水果要充足，可以多吃一些鱼、虾等富含钙的食物。如果已经有骨质疏松，应在医生指导下每日补钙。
来源/阿克苏日报