魅力中药|别让压力无处安放

 随着社会的发展和生活节奏的加快，

大学生面临着越来越多的压力。

“我压力太大了”

上学有上学的压力

期中、期末、升学…

好不容易到过节放假，

就可以解放了？

NO，亲戚中七大姑八大妈对你的关心

终究还是也躲不过的。

"最近学习咋样啊？"

"有没有得奖学金啊?"

余华曾经在《活着》里说：「活着」它的力量不是来自于喊叫，也不是来自于进攻，而是忍受。去忍受生命赋予我们的责任，去忍受现实给予我们的幸福和苦难、无聊和平庸。

当我们感受到痛苦和压力时，我们应该选择面对和解决，而不是妥协。

所以学会减压，和压力和平相处成为现代社会人必修的技能！下面小药就给大家介绍一些释放压力的小方法吧！

在头痛、压力大时按摩太阳穴、天应穴。同学之间，在劳累的学习之余可以互相捏捏脖子，捶捶肩膀和拍拍背部，体验放松的感觉。

运动是最好的减压方法之一，每天20分钟的有氧运动，如慢跑，打太极等，能保证一天的轻松。长期坚持，可以增强自己抗压的能力。

听音乐或唱歌。音乐其实是最容易使左右脑平衡的方法，唱歌更可以把身体里面积压的不良情绪减低或消除。不过，要注意音乐的选择，要从符合自己当前心情的音乐，逐渐过渡到符合目标心情的音乐。

享受美食，吃美食或零食均有利于消除紧张和缓解内心的冲突。当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力；另一方面通过咀嚼和吞咽运动，可以使人对紧张和焦虑的注意力得到有效地转移，从而暂时忘却了烦恼和忧愁。

开怀大笑也适用于缓解压力。笑能促进内啡肽的分泌，增强人对疼痛的耐受性，缓解肉体疼痛对人造成的心理压力。

我们作为现代人，不要幻想没有压力的环境，你需要做的事情是直面压力，在压力中变得越来越强。

以上就是小药的解压小妙招，

小药仁们有没有其他的解压方法呢？

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"2018没剩几天了   你别不快乐"

所有的不开心，都会被通通吃掉。