孩子便秘，很多家长都会采取水果战略
大便干燥就意味着上火
水果嘛，水灵灵的，凉丝丝的
既能补水又能去火
正是便秘的克星嘛
一开始还真见效
便便像坐滑梯一样哧溜哧溜地滑出
但这招老用就不那么好使了
便秘的问题没解决
孩子还动不动就感冒发烧
究竟是怎么了
通常来讲，便便能被顺利地排出去
就像船能在水里走起来
一是河道里不能太干
——肠道和便便都不能干
二是得有推动船行驶的力量
——肠道得有推动便便的动力
这两条缺少一个就会便秘
先说太干是怎么造成的
最初可能是真上火了
火一多水就少了
便便待在又干又热的环境里
就会变得干巴巴
这时候适当吃点水果当然是管用的
但如果继续吃、经常吃、一便秘就吃
剧情就会直转而下
因为，去火通便效果好的水果都是寒凉的
香蕉、梨、火龙果、猕猴桃、西瓜、梨…
但是脾胃最怕寒凉
老吃老吃
火是下去了，脾胃也伤了
就像一个人身体倍儿棒的时候
干劲儿十足
如果病了、弱了
同样的工作就难以完成了
当脾胃弱了以后会怎样呢？
要么就不干活了
这些饮食什么样进来还是什么样出去
基本没有吸收
就像垃圾一样堆在胃里
就是“积食”
想象一下，就像在沙漠里划船
这得克服多大的摩擦力啊
所以用吃水果解决便秘
就像进入了一个恶性循环
不管是解决便秘、肠道太干
还是动力不足的问题
根本都在脾胃
靠吃水果解决便秘的问题
爽的是一时 伤的是根本
今天我们来看看到底该如何应对便秘
孩子究竟是不是便秘？
多数情况下如果孩子出现以下这些症状，就可以称为“便秘”了：
排便时间延长，拉一次十多分钟甚至更长；
大便性状改变，干结，又粗又硬或者干球状；
排便困难或费力，有排便不尽感等。
长期便秘大便干燥容易导致肛裂、肛瘘等器质性病变。婴幼儿便秘可能伴发易激惹、食欲下降等症状，随着大量粪便排出，伴随症状可很快消失。
便秘的种类
从中医角度，孩子便秘常见的有以下几种：
①实热型便秘
大便干结，燥如羊屎，便时艰难，可伴肛裂、出血。
还常常见到孩子口臭、舌红舌苔黄等内热的表现。
如果有积滞，大便会干燥或者干稀混杂，臭味很重或酸臭明显
并伴有食欲下降、口臭、胃胀、腹胀、放臭屁等积食的表现
应对办法：
首先必须管住嘴，改清淡素食，所有鸡鸭鱼肉、煎炸油腻、蛋奶都要暂时禁止！
食疗方：
1、典型的实热便秘，猕猴桃、梨可以每天适当多吃点，大便通畅了就要及时停止食用，或每天干荷叶、淡豆豉各10克，煮10分钟当水喝（3-5岁儿童用量，三岁以下用量减半） 。
2、实热不明显，积食明显可以每天干荷叶、淡豆豉、鸡内金各5克，生麦芽15克，煮10分钟当水喝。
②气血亏虚便秘
长期饮食不当，尤其是常吃肉类食物、牛奶、生冷水果等凉性食物，或滥用清热类中药，滥用抗生素等损伤脾胃，导致脾胃运化乏力，气机升降失调。表现：
便质通常不是很干燥，是软便或者最初一节干，但后边的就是软便；
通常孩子会有食欲下降、面色黄、容易疲乏无力等气血不足的表现。
应对方法：
首先管住嘴，清淡素食，所有鸡鸭鱼肉煎炸油腻、蛋奶都要暂时禁止！
调理上不要用喝酸奶、吃梨、猕猴桃、火龙果等凉性食物来通便，这样会让虚弱的脾胃雪上加霜，也尽量不要用开塞露来刺激排便。
食疗方：
每天小米或大米100g，铁棍山药20g、南瓜30g、胡萝卜20g，煮粥食用（3-5岁儿童用量，三岁以下用量减半）
③阴虚便秘
大便干燥，排出不畅；
虽然几天不大便，但很少有腹胀腹痛；
食欲也可能是正常的；
舌苔不仅不厚，而是少苔舌质红；
同时还可能有其它阴虚表现，比如唇红，盗汗，夜间口干等
应对方法：
调理上就要健脾养阴，增加肠道中的津液，这一类型的便秘可以适当吃一些生津的水果，比如火龙果、猕猴桃、梨、苹果，酸奶，但一定不要过量，大便通畅了就要减量水果的摄入。
食疗方：
大米100克，桑葚15克、百合10克，煮粥食用（3-5岁儿童用量，三岁以下用量减半）。
以上不论哪种便秘，建议同时配合推拿：顺摩腹：200次，每天早晚各做一组；以肚脐为中心，全掌贴于宝宝肚子皮肤做顺时针摩腹，一定要先搓热手哦~
便秘常见问题答疑
Q1、便秘吃什么水果最好？
一定要先认清便秘的类型，并不是常吃某种水果就能解决。
中医认为水果多数都是寒凉性的，水果的主要作用就是生津、润燥、清热，牛奶、酸奶也是凉性食物，可以生津润燥，过量则伤脾胃阳气。
如果便秘是“实热”型的或阴虚肠道津液不足引起的，常吃水果、喝些酸奶、牛奶就可以起到缓解便秘的作用；
如果是脾胃虚弱，气血亏虚型的便秘，吃水果则无效，甚至会加重便秘。
这种类型，不如多给孩子吃蔬菜，帮助排便。比如菠菜、红薯、胡萝卜、白萝卜等。
Q2、孩子便秘能用开塞露吗？能吃点泻药吗？
大黄、番泻叶、芦荟等多属苦寒性味，泻下作用大但也容易损伤脾胃，如果长期使用，不分类型地使用，对孩子的脾胃都会形成较大损害。
只有严重实热便秘可以临时用来通便应急，建议请医生明确诊断后应用。
有些家长经常用开塞露、肥皂头和泻药帮助孩子通便，一旦养成习惯，正常的“排便反射”就会消失，便秘就更难纠正了。
END-
往期精彩