我们不需要再反复强调高血压有多么常见，谁周围的亲戚朋友找不出一个高血压的？
很多成年人都患有高血压，只是自己不知道而已，体检、义诊，总是一查一大堆。江西省中医院国医堂堂主蒋小敏主任为小中提供了很多中医稳压妙方，快来跟小中一起学习下吧！
茶饮
高血压患者在平时生活当中除了按照医嘱规律服药以外，还可以根据自身情况选择一些中药泡水服用，长期坚持对血压的平稳控制有较好的疗效。
临床上我们通常使用以下药物：罗布麻，钩藤，山楂，决明子，菊花，槐花，夏枯草，杜仲等。
适合高血压患者食用的茶饮有：
菊槐饮：菊花10克，槐花10克，绿茶3克。三味共放茶杯内，冲入沸水，加盖浸泡10分钟即可。边饮边加开水，每日1剂。
菊槐茶有平肝祛风、清火降压的作用，对早期高血压引起的头痛、头晕、目赤肿痛、等效果较佳。
二子茶：决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15 分钟代茶频频饮用，每天1剂。
二子茶有益肝滋肾、明目通便的功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。
夏枯草降压茶：夏枯草10克，菊花12克，枸杞10克。将前药洗净，放入茶壶中，用沸水冲泡后代茶饮。每日1剂，不拘时饮服。
夏枯草降压茶有清热平肝，利尿降压，适用于高血压头痛、头晕目眩等症。在饮用过程中应经常测量血压，以免血压相对过低而引起头昏。
枸杞决明双花茶：枸杞子10克，决明子10克，菊花3克，槐花6克。开水冲泡，代茶饮，每日1剂。
枸杞决明双花茶有补益肝肾、平肝降压。对高血压属阴虚阳亢者有效。
药膳
①芹菜粥：芹菜（根、茎、叶）500克，大米50克，芹菜洗净后切碎，将大米洗净后放入砂锅中，加水适量，煮至半熟时，加入芹菜，文火煮成粥即可。每次服用200毫升。
芹菜粥
②葛根粥：葛根粉（用鲜葛根洗净切片，经水磨沉取淀粉，晒干）30克，粳米50克，一同煮粥，早晚餐服用或将葛根粉30克，用水煮成糊状，每日3次，反复食用。
③夏枯草煲猪肉：夏枯草、桑椹、牡蛎各30克，瘦猪肉250克，酱油、糖、盐、鸡精各适量。将夏枯草及牡蛎洗净煎汁，猪肉洗净切块，将猪肉和药汁同入锅内，用文火煲汤，至七成熟，加入桑椹、酱油、糖、盐等调味，继续煮至烂熟，汁液收浓即可。吃肉及桑椹，喝汤，适量佐餐。适用于肝阳偏亢的高血压患者，症见头痛、眩晕、心烦易怒、面红口苦等。
④枸杞菊花粥：枸杞15克，白菊花4克，糯米150克。将枸杞、白菊花切碎，与糯米一起加水放置30分钟后，再用文火煮成粥，早晚分食。适用于肝肾阴虚型高血压患者，症见眩晕，耳鸣健忘，目涩目糊，腰膝酸软等。
枸杞菊花粥
⑤山药枸杞炖甲鱼：山药、枸杞各50克，女贞子、熟地各15克，陈皮10克，甲鱼1只，盐、味精适量。将甲鱼去头杂，切块，洗净。与诸药加水同炖至甲鱼熟后，加盐、味精调味即可，可适量服用。适用于肝肾阴虚型高血压患者，症见眩晕，耳鸣健忘，少寐多梦，五心烦热，腰膝酸软。
山药枸杞炖甲鱼
⑥山楂荷叶粥：山楂、陈皮各5克，荷叶2克，竹茹3克，小米50克，将山楂、陈皮、荷叶、竹茹加水煎煮后，取汁，加小米煮成粥即可。适用于痰瘀互阻型高血压患者，症见眩晕，头重如裹，胸闷不舒，形体较胖，食少多寐。
中药足浴
人体足部的穴位非常丰富，适当的刺激可以增强人体的抗病能力，对高血压患者有良好的辅助作用，晚上临睡前以配合热水洗脚泡脚，洗泡过程中可以搓足心，右手搓左脚心，左手搓右脚心，配合搓揉脚趾，每侧各搓1-2分钟，起平肝潜阳，活血通络的作用。
足浴中药方：钩藤30克，菊花15克，夏枯草15克，决明子30克，川牛膝20克，白芍20克，桑枝20克，取上药加水2000毫升煎煮取液，等温度适合后足浴，每次20-30分钟，每日一剂，每日泡一次。
特别提醒：食疗≠药疗，以上验方虽然有稳压疗效，但是不能完全代替药物，高血压患者还需按照医嘱规律服药。中医讲究辨证施治，每个人体质不同，验方未必适用所有人，建议长期使用前要咨询专业中医师！
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编辑：杨萌
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