寒潮来袭,中医送您一份御寒攻略

来源: 青州市中医院/qzszyy

寒易伤阳

     寒性属阴,故寒邪侵袭人体时,最易损伤人体阳气。阳气受损,全身或局部可出现明显的寒象。肺脏受寒,则宣肃运化失职,表现为咳嗽喘促、痰液清稀等;寒伤肾脏,则温运气化失职,表现为畏寒肢冷、腰脊冷痛等。


寒性凝滞

   

寒邪侵入人体,经脉气血失于阳气温煦,易使气血凝结阻滞,涩滞不通,不通则痛,故疼痛是寒邪致病的重要特征。


寒性收引

     寒则气收,寒邪侵袭人体,可使气机收敛,腠理闭塞,经络筋脉收缩而挛急避寒就温尤为重要。


所以我们一定要顺应时节,来调适自身的正气,才能祛病于身外。美丽动人不冻人,让我们一起来看看有风度又有温度的御寒方法吧。

穿衣

   


饮食



锻炼

锻炼防寒冷 ,其实这一点非常重要。对于寒冷,不应仅仅是被动的防御,坚持适当的体育锻炼,可养肝补肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力。

瑜伽、太极拳、散步、慢跑、踢毽、做操、练拳舞剑等都是适合的锻炼项目。运动时间以微微出汗为宜。出汗后,需及时擦干,以防寒邪入体。

洗澡

洗热水澡是许多人用以御寒的重要手段,舒服的环境,热的水,把冬天的冷风完全阻绝在了室外。然而,冬季用过烫的水洗澡会洗去皮肤表面正常分泌的皮脂,导致皮肤干燥,甚至瘙痒等。从寒冷的室外突然置身过热的环境,或者在高温潮湿的环境中停留时间过久,也会使人感觉不适应,特别是有心脑血管疾病者更应注意。

因此,冬季洗澡的水温比人体体温略高就可以了,环境要暖和,洗的时候可以从脚开始慢慢接触热水,以免身体感觉不适。洗澡的时间也要适当控制,不要过长。

“正气存内,邪不可干。”学中医的我们怎么能被小小的寒冷打败呢?愿有了这篇推送的我们,可以度过一个温暖的冬天。

青州市中医院治未病中心

地址:青州市中医院新病房楼12楼

电话:18763636351   

         15863623316

来源:网络

如有版权问题,请及时联系我们删除,谢谢