【大全药店】提醒您：饭后千万别做这8件事，否则...

要知道，一日三餐是维持我们人体正常运作的基础，老人们也常说，饭后半小时是养生的黄金时期。那我们该怎么抓住这个时期，做好养生工作呢？

首先呢，我们要避开一些误区。吃完饭后请谨记，以下8件事绝对不能做，否则可能导致胃下垂。

饭后马上吃水果

有很多人都喜欢饭后吃水果，误以为这样可以解除正餐的油腻；有的人也将水果当饭后甜点，误以为能减肥；但是事实是正餐过后，立刻食用水果会影响到食物的正常消化，建议大家最好饭前吃。

为什么要饭前吃呢，原因有二。

1.饭前吃水果可以帮助我们实现“健康饮食八分饱”的要求，可以起到控制食量，防止暴饮暴食出现；

2.不少水果本身容易出现氧化和腐败，吃饭前空腹吃水果，可以加速胃部消化，减少其在胃部停留的时间，降低其氧化腐败的程度，避免过长时间的停留对身体造成伤害。

饭后立刻洗澡

大家都知道在饥饿的时候不能洗澡，因为会造成缺氧和暂时性贫血。但是刚刚吃过饭洗澡就可以吗？其实也不行！因为饭后身体里面的血液循环和能量都集中在胃肠消化上，容易造成大脑缺氧。

男性饭后刮胡子