冬天里的三把火
冬天气候寒冷,人们穿的厚、住的暖、活动少,造成体内积热不能适当散发,加上冬令饮食所含热量较高,所以很容易导致胃肺火盛,甚至出现“火盛三焦”现象。
上焦蕴热:
面红耳赤,心烦燥热,目赤肿痛,鼻子出气热甚者烫、口鼻生疮、血压高、心动过速、舌尖鲜红等
中焦蕴热:
口干舌燥,咽喉肿痛,牙龈肿痛,脾气大,易发火,喜冷饮等
下焦蕴热:
大便燥结,小便赤黄 痔疮、肾炎、膀胱炎等
中医理论认为,上火的本质是体内各脏腑阴阳失衡,内火旺盛,抑或是经络不通(体伤)导致的问题。
针对不同脏腑的上火,今天为大家分享了“一穴一汤”降火法,一起来看看吧。
心火
主要症状:舌边尖红、面红目赤、心烦意乱、眠差多梦、小便黄甚至有热辣刺痛感,总是口渴想饮水。
降心火食疗方:银耳莲子汤、莲子茶
莲子(心)味苦、有清香,有安神强心之功效,心火旺可以喝点莲子汤。
1、莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量水煎,吃莲子喝汤。加入银耳亦可。
2、取莲心5克泡水喝,每日一次连服一周。
降心火——点揉少府穴
少府穴是手少阴心经的穴位之一,心经气血在此聚集。掐掐它,有清心泻火的功能。
方法:把手指轻轻地合拢,小指按着的地方就是少府穴,用大拇指在少府穴点揉,每天5分钟,可以降心火。
肝火
主要症状:眼干痒、眼屎多、脾气暴躁、面红目赤,想发脾气,甚至有胸肋刺痛感。
降肝火食疗方:枸杞叶蛋花汤
枸杞叶蛋花汤有补虚益精,清热止渴,祛风明目,生津补肝的功效。
做法:在锅中放水烧开后,放入枸杞叶,随之倒入调好的鸡蛋滚开,再加入调料即可。
降肝火——敲打肝经
人体的肝经又叫足厥阴肝经,它经过腿内侧,一侧有14个穴位。临床上更推荐敲打小腿至足部来泻肝火,因为那里的肝经穴位比较集中。
方法:可以从大腿根部开始,循着肝经用指节敲打,敲打时可以保持每秒大约两下的节奏,每次10分钟左右即可。
饭后散步后敲打肝经,即可以帮助降肝火,又能放松腿部肌肉。
胃火
主要症状:舌苔黄腻,口苦口干,口唇生疮,口臭,牙痛,牙龈红肿,大便干燥。
降胃火食疗方:荸荠粥
荸荠是个清热、促消化的好东西,它的蛋白质和碳水化合物含量丰富,但热量并不高,适合秋冬季食用。
做法:取荸荠、大米各100克,白糖适量备用。将新鲜荸荠去皮切成小块,大米淘净,加入清水煮成粥,待粥快熟时放入荸荠,最后放入白糖调味,关火食用。可分次服,连服3-5天。
荸荠就是我们常说的马蹄,除了煮粥还可以当水果吃,削皮后切小块,放一些糖腌渍一下。
降胃火——揉按内庭穴
内庭穴是足阳明胃经的荥穴,主泻胃火。
方法:内庭穴在两足背上第二和第三趾结合的地方。每天早上7-9点是胃经经气最盛之时,揉按内庭穴效果最佳,每天早上起床后可先用大拇指点按两侧内庭200下泻胃火。
肺火
主要症状:鼻腔干燥、生疮;干咳、痰黏黄、肺部不爽、感觉憋闷等。
清肺火食疗方:雪梨贝母百合盅
百合具有很好的清热去火、润肺止咳的作用,肺火旺的人可以每天多吃点。
做法:雪梨去皮切块,与贝母、百合一起置炖盅内加开水适量,文火隔水炖1小时,加糖调味即可。
降肺火——按摩合谷穴
合谷穴,是手阳明大肠经上穴位,中医认为,大肠与肺相表里。常按合谷穴有清热解表的作用,可缓解牙龈肿痛、便秘、咽喉痛、流鼻血等上火症状。
方法:合谷穴位于手背虎口处,于第一掌骨与第二掌骨间陷中,空闲时按摩即可降肺火。
这“一穴一汤”的降火法子,可要好好收藏呀!
推荐阅读:
长按图片 识别二维码
这样才能 添加关注!
只有1%的人知道这么玩儿