【健康推荐】白发就是“未老衰老”？听听中西医怎么说~

头发对头皮起着良好的保护作用，也直接影响一个人的美观。正常人从35岁开始，毛发色素细胞开始衰退，到老年，头发先在两鬓逐渐变白，最后变成满头银丝，这是合乎自然规律的衰老表现。

而有的青少年长出许多白发，

这是什么原因呢？

白发发生的迟早、多少和进展的快慢因人而异，青少年白发，影响美容，同时增加青少年的心理压力。那么，“少白头”是否就是嘲笑者说的“未老先衰”呢？

当然不是！造成少白头的原因是很复杂的，决不可这么简单概言以蔽之。下面让我们听听中西医分别是如何解释的。

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少白头，西医称之为早老性白发病，是一种儿童及青年时期白发性疾病，其病因十分复杂，共有二大类型，一种是先天性的，另一种是后天性。专家至今还未发现致病的基因位点，尚未找到彻底有效的治疗方法。

先天性少白头，大都是由于遗传造成的，如遗性早老病、布科氏综合症、沃登伯格氏综合症往往有家庭内数代遗传的历史，遗传性缺陷、白化病亦属先天性遗传病。

后天性少白头，引发的原因较为复杂，主要有：

营养不良，如缺乏维生素B、叶酸、泛酸等，头发就会变白；

神经精神因素，如精神过度紧张，忧虑焦虑和严重的精神创伤，以及严重的头痛，头皮神经痛都有能使机体神经功能失调，引起毛发营养障碍，造成白发；

某些长期慢性病，如结核、恶性肿瘤、疟疾、胃肠病等，由于体质衰弱，营养不良，使头发得不到足够的营养，头发就轻易早白，内分泌功能失调如胸腺水平下降、性腺功能减退等也可引起白发。

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中医认为，头发的生长和色泽变化，与五脏六腑的机能盛衰，阳气精血的温煦濡养息息相关。

若脏腑机能旺盛，阳气精血充盈，毛发得到充分濡养则黑润秀美，不易脱失。相反，若先天不足，后天失养，脏腑机能虚弱，气血阴阳亏虚，无以充养毛发则白发早生，稀疏易折。

其中，与脾、肾、肝的关系最为密切，主要依据是：“肝主藏血，发为血之余”，“肾主藏精，其华在发”，“心主血脉”，“肺主皮毛”，“脾为气血生化之源”。

因此，如果头发变白或脱落，多半是因为肝血不足，肾气虚弱，治疗方法则是补肝血、补肾气。

尽管目前对白发的治疗效果还不能令人满足，但对白发形成的一部分原因和机理巳有所了解，这就为防治措施提供了一定的依据。实践证实，白发不是不可逆折，只要毛乳头里的毛母色素细胞正常存在，去除了某些障碍或致病因素，头发仍然可以变黑。

经长期观察，青少年白发患者，头发部分变白但并无任何疾病，不少人体质一直良好，寿命也很长，对身体健康也并无多大影响，所以不必为了自己有些白发而过分烦恼。

假如为几根白发而整天发愁，结果可能会产生更多的白发，造成恶性循环。所以少年白发者，要保持精神愉快，注重劳逸结合，不要太紧张，太忧心忡忡。

调整饮食结构，不要偏食，多吃含丰富维生素B族及铜、锌、铁等微量元素的食物，如豆类与蔬菜，动物的内脏含铜较多，柿子、番茄、土豆以及菠菜等，对于合成黑色素来说，都是不可或缺的原料，有条件的话尽量多吃一些。

头部按摩对白发治疗也有一定的作用，其机制是经常按摩头皮能促进头皮的血液徨，使毛乳头的得到更多的血液供给，使毛球部的毛母色素细胞营养充分，就会促使黑色素颗粒合成，从而使头发由白转黑。

中医中药、食疗养生对白发的治疗和预防也积累了不少经验，认为白发与气血衰退和肾气虚弱有一定关系。临床采用补血气，补肾的药物治疗，从而使白发转黑甚至预防白发产生。

原料：黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，百合10片，薏仁3把，核桃2个，大米2把，红糖适量。

做法：每天中午把这些原料放碗里泡好，晚上开始熬粥，大概十几分钟水变黏稠就可以了，关火，盖上盖子焖；第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就好了。

民间自古就有逢黑必补的传说。作为世界米中之王的黑米，俗称补血米、长寿米等，更受到人们的青睐。

黑米外表墨黑，用黑米熬制的米粥清香油亮、软糯适口，营养丰富，是很好的滋补和保健食品。古书中记载：黑米具有滋阴补肾，健身暖胃，明目活血和清肝润肠、补肺缓筋等功效，特别是对少白头有显著的疗效。

黑米中含18种氨基酸及锰、锌、铜等微量元素，锰是人体必需的活性物质；被誉为生命的火花的锌与人体数百种酶活性有关，缺乏时会影响儿童生长育；铜能保持血管的完整性，因而黑米被称为心血管的卫士。黑米外部皮层中含有花青素类色素和黑米色素，食用黑米粥，能让早生的白发渐渐回归乌黑油亮，富有光泽不干枯也不再分叉。

其次，豆含有丰富的B族维生素、微量元素及黑色素，黑芝麻补益肝肾，滋润五脏，都具有美容乌发的效果。

1、多食黑米，也易引起急性肠胃炎，食用要谨慎妥当。

2、中老年人预防头发变白，除上述方中提到的食物外，还可常吃紫米、赤豆、青豆等主食，也要多吃乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食，及胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等深色的食物，都对头发色泽的保养有益。

原料：取何首乌30-60克，粳米60克，红枣3-5枚，红糖(或冰糖)适量。

做法：先将何首乌用沙锅煎取汁，去渣后加入粳米、红枣，文火煮粥， 待粥熟，加入适量红糖或冰糖，再煮沸一到两次，趁热服食。熬煮时禁用铁锅。7-10天为一疗程。间隔5天再进行下一疗程。服药粥期间忌食葱、蒜，忌冷服。

方中何首乌有固精补肾、健筋骨、乌须发之效，而红枣则能补益脾胃、养血益肝，二者合用，滋补肝肾，泽颜美发效果明显。

此粥对头晕、耳鸣、失眠、腰膝 软弱、梦遗滑精、崩漏带下、久痢等症也有治疗效果。不过，大便溏泄者不宜食用。

最后，再为大家介绍一则民间护发偏方，很简单，大家可以一试，即：用淘米水洗头发。

淘米水中含有多种微量元素及水溶性维生素，长期用其洗头，等于给头发补充维生素，洗出来的头发自然黑亮飘逸。 不过，应尽量使用粗米淘洗过的水，以更好地达到护发养发的效果。

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