如何远离干眼症？要学会眨眼睛

最近，长春市第二医院眼科门诊就诊的患者中，主诉有干眼症状的人明显增多。

那么，什么是干眼症呢？有哪些症状呢？日常应该如何预防呢？

干眼症又称干眼病、角结膜干燥症，是临床常见的眼病。

干眼症常表现为眼睛干涩、痒、痛、灼热、易疲倦、有异物感，并伴有分泌物，畏光、对外界刺激敏感等。较严重者眼睛会红肿、充血、角膜有干燥斑、角膜有上皮丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，继而影响视力。

多种原因可造成干眼症的发生。例如，全身性激素水平发生改变、眼表微环境改变、长期戴隐形眼镜、缺乏维生素A及结膜有慢性炎症、环境因素和生活习惯、以及患有干燥综合征等全身性疾病等。

干眼症常用的检查方法有泪液分泌试验、泪膜破裂时间测定、干眼仪综合检测等，并最终通过多种检查明确诊断。

要远离干眼症，日常生活中需要特别注意。

如使用电脑手机，应每隔1-2小时让眼睛离开屏幕，注视远方目标3-5分钟，以缓解眼疲劳。

工作环境的光线也不能太强或太弱，室内要保持通风和一定的湿度。

经常做眼保健操，也可以在一定程度上缓解眼部酸涩疲劳。

平常应多吃一些绿色蔬菜、水果等富含维生素A的食物，也有利于改善我们眼睛的干燥症状。

习惯戴隐形眼镜的人也应注意减少配戴时间，最好与框架眼镜交替着戴。

另外，很重要的一点是，我们要学会眨眼睛。

眨眼动作可以促进泪液分泌，并将泪液均匀分布于眼球表面，保持眼部湿润，所以当我们过度用眼时，要有意识地多眨眨眼睛，这样可在一定程度上缓解眼睛的干涩症状。

养成良好的生活习惯

不做夜猫子，不做低头族