【基层工作】长辛店街道开展失眠干预及应对方法知识讲座

为进一步落实辖区计生特殊家庭老人心理健康服务工作，按照区卫计委的统一安排，区计划生育宣传指导中心于2018年12月14日上午邀请中国中医科学院广安门医院心理科副主任医师林颖娜博士为长辛店街道计划生育特殊家庭老人和部分“亲情牵手志愿者”上了一堂别开生面的失眠干预及应对方法知识课。

（图片已做特殊处理）

林老师和所有来听课的老人及“亲情牵手志愿者”围坐一圈后，一个不一样的讲座开始了。从林老师身边的一位志愿者开始，大家分别讲述自己在睡眠中的问题和困惑，林老师针对每个人不同的情况提出了不同的建议，并在和每个人的访谈过程中，穿插为大家讲解了什么是有效睡眠、人为什么会做梦、如何通过按压人体穴位帮助自己入眠等和睡眠相关的知识。最后，林老师又用20分钟的时间，带大家进行了一个催眠的体验。

这次讲座解决了大家对睡眠认识的很多误区，原来每个人都会做梦；原来偶尔的一次睡不着觉不叫失眠；原来睡眠的好坏不是以时间的长短认定的。这次讲座增强了大家对睡眠问题的关注，同时普及了正确的睡眠观念和入眠方法。