【肺腑之言】主一身之气运行的肺脏重要而娇弱，易受外邪侵袭，有“娇脏”之称，那么，日常生活中又该如何养肺、护肺呢？肺腑之言栏目将以“小肺课堂”、“舌尖上的小肺”和“肺康复俱乐部”专题定期推送肺系疾病的预防、治疗、调护及康复等内容的科普知识。
舌
尖
上
的
小
肺
冬至是北半球全年中白天最短、夜晚最长的一天，是由寒转暖的起点。冬至也是食货们的圣日，可以名正言顺的大块朵颐，还能发发朋友圈吃出个文艺。古人说“冬至一阳生”，这一天人体的阳气开始蓬勃生发，冬至进补，是很多老广根深蒂固的观念。然而，今年冬至即将到来之际，小李有却些犯愁了。小李的父亲老李是一个老慢支，常年咳、痰、喘，每次看医生，都说老李肺虚兼有痰热。小李是一个孝顺的孩子，听说冬至最适合进补，前两年冬至，他都买了羊肉、当归、人参、鹿茸等补品给父亲进补，然而，每次吃完补品，老父亲的咳痰喘症状反而加重，痰色变黄，口干舌燥，有时还会发烧，此后见到补品，老李就怕了。小李甚是迷惑，不是说父亲肺虚吗？怎么会越补越差？
冬至补一补，上山打老虎，而老李为何补补却越虚弱？且听小肺为大家带来——冬至进补真的适合每个人吗？
冬至天气严寒，但也是阳气开始生发的一天，此时我的消耗增加，主人对营养的吸收、消化能力也更强了，所以冬至的确是适合进补的时节，但却不是所有的主人都适合。有些小伙伴，他的主人吃炒菜都会觉得“上火”，长口腔溃疡，咽喉痛，俗称“热底”；而有些主人吃姜、红参都不觉得热，所谓“寒底”。“热底”多属于“阴虚”、“湿热”体质，“寒底”多属于“阳虚”、“气虚”体质。
如果主人你经常觉得手脚冰冷，流清鼻水，喜欢喝热水，动一下就出汗很多，容易觉得很疲倦，小便不黄，夜尿多，大便烂而不臭，又不会咳黄痰、口臭、便秘等，那么属于阳虚或气虚体质，适合冬至进补。而如果你经常觉得口干舌燥，想喝凉水，口舌生疮，手脚心发热，性情急躁，容易发火，那你属于阴虚或湿热体质，想进补的话要慎重了，过于温补，会越补越燥，可以尝试清补。
每每提到痰多，老百姓都知道，肯定是小肺我出问题了。小肺我弥患多种疾病，都会出现咳痰症状。痰多的时候能补吗？这就要分而论之了。如果痰是清的、透明的，稀薄的，那一般是小肺我过于虚寒了，这种情况下需要温补，吃点生姜、羊肉、人参，给我加油鼓劲，帮我将痰液温化掉，我就会轻松很多。而如果痰多色黄而粘稠，那一般是小肺我被热邪攻击了，或者吃了上火的东西，消化不了，积滞在里面化火了，这种情况下我是不能进补的，越补，我越上火，痰越黄，严重的可能还会出现发热，但此时吃点白萝卜倒是可以的，俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜是偏寒的，具有清痰火的效果，清一清痰热，小肺我才可以神清气爽。
最后说到像老李一样慢性肺病，多是主人们长期吸烟或者肺病日久，我们的正气受损，本质肯定是虚的。
在肺病的缓解期，如果平时属于寒底的，痰少不黄，舌苔不厚，小便清长，大便偏烂的，这种情况属于气虚，可以使用党参、北芪、核桃这些药膳进补。而如果平时都是热底的，经常咳黄痰，口干口苦，小便黄，便秘，舌苔黄的，就不适合温补了，但可以清补，使用薏米、白萝卜这类具有清热化痰作用的食物。
省中医院也针对慢性肺病患者定制了各种膏方，在冬至到三九天之间，可以在医生指导下服用膏方调补。经常感冒可选用益气固表膏，消化不良者可选健脾养胃膏，寒底阳虚者可选固阳保真膏，睡眠不好可选舒心安神膏，痰多需清补者可选养肺化痰膏。
特别注意的是，在肺病急性加重的时候，如出现发热、咳嗽增多、咳黄痰，此时是不能进补的。另外，进补的同时，还要关注“脾”的功能。根据中医五行相生理论，脾土生肺金，小肺我病久了会连累脾的功能，而“脾”既负责消化吸收营养物质，又掌管体内水液的运输和分布，如果吃太撑太油腻，导致“脾”罢工了，食物和体内的水液就会变成痰湿，形成祸根，肺病就更加难愈了。
听完小肺一番肺腑之言，小李终于了解症结所在，知道以后给老父亲买补品之前要先看看他的体质、状态，不能补的时候不强补。另外，补品也不追求越贵越好，白萝卜不一定比不过人参，适合的才是最好的！
冬至临近，小肺发福利，为大家介绍几个冬至肺病食疗方：
气虚体质：人参乌鸡汤、黄芪乌鸡汤、党参杏仁猪肺汤、山药羊肉粥
阳虚体质：当归生姜羊肉汤、胡桃牛乳饮、胡椒煲猪肚
痰湿体质：陈皮薏苡仁粥、白茯苓粥、杏仁蒸鸡
科普结束
欢迎关注轻松呼吸每一天
希望了解更多肺部健康知识吗？长按右侧二维码关注吧！
广东省中医院大德路总院
呼吸与危重症医学科一科
青年文明号
▼
通讯员：黄敏玲、杨力祺 医学指导：许银姬
编辑：朱海媚 责编：宋莉萍
图片来源于网络