今日冬至。冬至是二十四节气中的倒数第三个节气，自古就被视为冬季的大节日。相传冬至是所有节气中最早被制订的，为“二十四节气之首”。
中国古人将冬至分为三候：“一候蚯蚓结；二候麋角解；三候水泉动。”冬至是一年中白天最短的一天，此时“阴气盛极而衰”，从这一日开始进入“数九寒天”。古人也认为，自冬至起，天地阳气开始兴作渐强，代表下一个循环开始，是大吉之日。
古时有“冬至大如年”的说法，宫廷和民间历来十分重视，从周代起就有祭祀活动。有谚云：“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。”北方在冬至这天都会一家齐聚煮上一大锅水饺，下碗面，喝上一口羊肉汤；南方则有吃赤豆糯米饭、酒酿汤圆的习俗。
虽然从冬至这天开始，阳气慢慢开始回升，但隆冬时节，自然界的阳气还是不足。中医认为，人体与自然界有个相应的平衡，此时机体会出现阳气不足的情况，人自然就容易犯困。此时，补肾就显得尤为重要。
寒冬季节里阳光好的时候，去户外晒晒后背、散步跑步，可以温煦肾阳，有助增强机体活力，让人神清气爽。但要注意避免运动过量，大量出汗会使人阳气外泄，有违冬季潜藏精气的养生原则。
今年冬至：2018年12月22日至2019年1月4日