它含有一种比蔗糖甜300倍的甜味素，这种成分不产生热量，是糖尿病、肥胖等不能吃糖的人的理想代替品；另外，它还具有清肺润肠、治百日咳、痰火咳嗽、血燥便秘等功效。
它就是罗汉果！
罗汉果的功效
糖尿病是燥热伤津导致的消渴病，虽然罗汉果不能作为主要的治疗药物，但是可以辅助治疗，并且作用很大。
中医认为，罗汉果能清胃凉血，对由胃火引起的上火有很好的效果。
罗汉果含有可以消除自由基的成分，对皮肤又一定的美容养颜功效。
罗汉果含有大量的粗纤维，能减轻饥饿感，产生饱腹感，热量也很低，所以很适合减肥的人食用。
罗汉果怎么吃
罗汉果水
食材：
罗汉果、水。
步骤：
1、在果两头，各钻一小洞，然后放入茶杯中。
2、冲入开水，用开水冲泡约15分钟左右即可饮用。
功效：
可以帮助恢复因咽喉问题而引发的声音嘶哑、喉咙疼痛等症状，可以很好的改善便秘。
罗汉果粳米粥
食材：
罗汉果250克，粳米50克，精盐、味精适量。
步骤：
1、将罗汉果压碎，加适量清水煎煮，共煎3次，用纱布滤去渣备用。
2、粳米以水淘洗干净，入罗汉果汤汁中煮粥，粥沸时移小火继续煮，直至米烂，加入精盐、味精即可食用。
功效：
经常食用能够开胃健脾，润肠通便。
最适合吃罗汉果人群
1、经常吸烟、饮酒，需要洗肺、护肝、养胃的人。
2、演员、教师、广播员、营业员等需保护发音器官者。
3、深夜加班工作，容易上火、排毒能力减低者。
4、长坐办公室，呼吸不到室外新鲜空气，影响肺部功能者。
5、室外活动、运动量较大，体内水分容易流失者。
体质寒凉的人，不建议喝罗汉果水。
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编辑：钟世芳
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