【健康科普】流感季，我们应该做些什么？

我国北方省份，每年冬季流感活动水平较高。

最近寒潮一场接着一场，我省气温迅速降到零度以下，寒冬已经开启！与此同时气温骤降还可能带来普通感冒和流行性感冒。

尤其是流感，它对老百姓的健康和社会的影响巨大。

要想防住流感，首先得知道它是怎么传播的：

直接传播

作为一种呼吸道传染病，流感最常见的传播途径是近距离的飞沫传播。

流感患者或者流感病毒携带者通过说话、咳嗽、打喷嚏的时候喷出的飞沫，携带有大量流感病毒。如果一个健康的人与他们面对面或者离得比较近，比如在1米之内甚至2米之内，就很容易感染流感病毒。

间接传播

如果接触了被流感病毒污染的物体表面，比如桌面、门把手，再用手去接触自己的眼睛、鼻黏膜，也会造成感染。

保持良好的个人及环境卫生。高发季节应佩戴口罩。

勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

打喷嚏或咳嗽时应用手帕、纸巾或衣袖内侧掩住口鼻，避免飞沫污染他人。

均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。

在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。

接种流感疫苗

神经氨酸酶抑制剂是治疗甲型和乙型流感的有效药物，早期用药，尤其是发病48小时之内应用抗流感病毒药物能显著降低流感重症和死亡的发生率。但是抗病毒药物的使用，包括治疗和预防，都应在医生的指导下使用。

另外，根据《流行性感冒诊疗方案（2018年版修订版）》已经明确指出：离子通道M2阻滞剂金刚烷胺和金刚乙胺仅对甲型流感病毒有效，但目前监测资料显示甲型流感病毒对其耐药，不建议使用。