【大全药店】提醒您：红枣、红糖真的可以补血吗？

一到冬天，寒冷的天气会让很多老年和女性朋友的手脚冰凉，面色苍白，抵抗力下降，还很容易生病。

气温低会导致末梢血液循环变差，人体机能下降。既然是血液流动变差，为了改善这种情况，就需要“补血”，而一说到补血佳品，很多人都会选择红枣、红糖之类的食物。

红枣、红糖真的有补血作用吗？

我们所说的补血一般指的是补充血液中的铁质。

红糖是没有精炼过的糖，其中97%以上的成分都是糖，包括铁在内的矿物质含量非常少，基本起不到“补血”的效果。

红枣的含糖量也很高，但是含铁量更低，并且难以被身体吸收，同样起不到“补血”的效果。

以前人们说红糖、红枣能“补气血”，可能是因为生活条件相对较差，营养跟不上，在吃了含糖量很高的食物后身体获得了能量，才觉得“精神倍增”。

管家大实话：

红糖、红枣不能补血！

多吃牛羊肉、动物肝脏、菠菜等含铁量高的食物，才会对身体补血有帮助。如果贫血状况严重的话，一定要去医院接受治疗。