俗话说：「要想小儿安，三分饥和寒」。意思就是说，要想小孩子不生病，就不能给孩子吃太饱、穿太多。
过犹不及，再好的食物，吃太多非但不利于孩子健康，反而会造成孩子「积食」，给孩子的脾胃带来重负。
什么是小儿积食？
积食，就是某种食物吃的过多，超过了孩子脾胃所能承受的范围，损伤脾胃，导致脾胃功能的低下而出现的胃肠疾病。相当于西医所说的「小儿消化功能紊乱」或「功能性消化不良」。
若不及时治疗，食积日久，气血生化不足，则会导致小儿营养不良，甚至影响生长发育，转化为小儿疳积。
哪些表现说明出现积食
口中有异味
有的孩子还会嗳气，并伴有酸腐的味道，严重的还会呕吐，这就是有积食了。
嘴唇变红
由于食积化热，嘴唇会明显变得很红。也可见脸部发红，多于右侧颧骨部明显，亦可见鼻梁两侧发青。
厌食
腹部鼓胀不舒，进食后明显，可见进食后腹痛，排便后疼痛缓解。
晚上睡觉不安稳
积食的孩子，晚上睡觉经常哭闹，翻来覆去，这就是中医所说的「胃不和则卧不安」。
如何预防小儿积食
小儿积食，大多是喂养不当导致的，父母们唯恐孩子吃不饱、吃不好，所以总给孩子吃很多好吃的、富有营养的食物，结果让孩子积食了。
因此，改变传统的喂养观念，科学合理的喂养，是预防小儿积食的关键。家长们要多给孩子吃五谷杂粮，蔬菜等。
另外，家长要注意帮助孩子调节饮食，合理喂养，乳食应定时定量，忌暴饮暴食、多吃易消化的食物，少吃肥甘厚腻之品。
特别是婴幼儿时期，应依据生长发育需要，按照月龄添加辅食的品种与数量，增进小儿脾胃功能。一旦发现孩子有积食症状，应尽快治疗，以免积食加重，损伤脾胃。
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