跌倒是老年人日常安全隐患之一，也是导致我国老年人伤害死亡最常见因素。随着老年人的年龄增长，身体大部分的机能都在慢慢衰弱，一旦发生跌倒事故，受伤的程度会更严重一些。由跌倒引发的致残率和死亡率逐年增加，预防跌倒是每一位老年人都应该重视的事情。
那么，老年人居家或者外出，如何预防跌倒呢？我院中西医结合科（老年护理中心）为大家介绍一些预防跌倒的常识。
1、鞋子：
老人居家活动的鞋子要以舒适为主，鞋子合脚，行走起来才方便安全。
2、地面：
家庭地面多以瓷砖为主，建议老人居家时多穿防滑类鞋子，同时在老人经常走动的区域要保持地面干燥，没有积水。
3、起床：
老人起床时，体位发生变化，又加上老人年龄原因，血流缓慢，体位突然改变，引血压低，脑供血不足（通俗的讲是起的太猛了），而引起眩晕，很容易引发床边跌倒。
4、上厕所：
老年人上厕所时，不要完全关闭房门，应该有人在周围时刻观察者老人的动静。特别是年龄较大的老人或失智老人，要做好保护性防护。
1、先在床上靠一分钟
2、下床时双脚放下坐一分钟
3、起身时在床旁站一分钟
1、穿着舒适，小心行走
老年人外出活动要穿宽松的衣服，鞋子合适、防滑。有台阶路段，减慢步伐，路面不平地段绕开行走。
2、随身携带应急物品
老年人户外活动更要注意安全，如果有糖尿病、高血压等疾病的老人最好随身携带药物，并附带病历、家属联系电话等。一旦因病情原因引发跌倒，可及时采取急救措施。
3、携带助行器
对于行走不是很灵便的老人，外出时尽量携带助行器，如拐杖；或有家属陪伴在旁，并避开光滑的地面，冬季避开结冰的区域。
4、避免春季外出，避开潮湿环境
对于有支气管、哮喘、心肺疾病的老人，避免春季外出活动，并避开人群较多场合及潮湿的居住环境。防止因环境因素引发疾病导致跌倒损伤。
此外，作为家人要多关心老人，多和老人讲解这些生活中常见跌倒事件，及时做一些预防措施，在生活中都是很有必要的。老年人自身也要时刻保持警惕，避免去一些人群拥挤的场所，下雨天尽量不要出门，将自身的健康安全放在首位。父母的健康，才是儿女的大幸。
我院中西医结合简介
安阳县人民医院中西医结合科（老年护理中心）集医、护、养为一体，依托县医院雄厚的医疗资源，秉承“医有资深专家查房，护有专业护理相伴，养有温馨体贴呵护”的服务理念，从三方面开展医养结合工作：一是收住失能、半失能、全自理的老人。二是与周围社区进行家庭签约，组织专业医疗护理也能用上门进行诊疗护理服务。三是新开展的组织专业的生活护理团队，深入医院内部各病区提供特需免陪护理服务。科室为每一位长者建立了医疗护理档案，当长者发生病情变化时，做到了专业医师随时诊治、及时用药，真正做到了长者的“健康守护者”。
供稿科室：中西医结合科
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