顺利地产下宝宝是件很值得高兴的事儿
但是在坐月子期间有很多让人闹心的事儿
让初为人母的妈妈不是如何是好
洗头就是妈妈们都比较关注的一个问题
产后一直不洗头发会让很多妈妈都受不了
小蔡就是一名新手妈妈
在月子期间
外婆和妈妈都不让洗头发
她表示很烦躁
那么到底坐月子能不能洗头发
产后多长时间可以洗头发呢
小蔡外婆：月子里洗头脑壳疼！一个月不洗头，臭一点没关系。以后一辈子脑壳不疼，才是大事。
小蔡妈妈：你外婆说的对，我就是当年不听外婆的话，偷偷洗了头，现在脑壳就特容易疼。
小蔡：一个月不让洗头、不让刷牙、不让洗澡，头臭、口臭、浑身臭，我自己都受不了了，还怎么喂宝宝？宝宝怎么能忍受得了臭妈妈？！！
妇幼：坐月子得讲科学
坐月子，在医学上称为“产褥期”。
从胎盘娩出到产妇全身各器官，除乳腺外基本恢复至妊娠前状态，包括形态和功能，这一阶段为产褥期，一般规定为6周（产后42天）。
坐月子不能刷牙？
可以刷牙！
俗话说“病从口入”，“牙好，胃口好，身体好！”月子期间到底能不能刷牙呢？
女人坐月子不能刷牙
是真的吗？假的！
传统的老观念认为，月子里刷牙漱口会动摇牙根，伤及牙肉，造成牙齿过早松动、脱落。但事实并不是这样的↓↓↓
实验发现，人的口腔里寄生着大量的细菌，1毫升的漱口水里面就有50万个细菌，如果不刷牙漱口，牙垢的刺激以及牙齿缝中的食物残渣，更容易使细菌滋生；
坐月子时，新手妈妈一日可能不止吃3餐，且饮食中不仅包含了大量的糖类、高蛋白，大多精细软烂。
这样一来，一是食物量多对牙齿乃至整个口腔都增加了负担；二是精细软烂食物更容易塞牙，为牙菌斑形成提供了有利条件。
此时，如果再一个月不刷牙，让食物残渣残留在牙缝中产酸发酵，口臭和口腔溃疡都算轻的，蛀牙、牙周病等等毛病都会找上门来。
另外，产妇们由于刚刚生了宝宝，体内的激素水平也是居高不下，牙龈极其容易出血，为了保护脆弱的牙龈更应该好好刷牙。
月子期间正确刷牙方式
月子期与平时不同，刷牙的方法也确实有所讲究：
★牙刷一定要足够软
新手妈妈用的牙刷一定要够软，否则会伤到牙龈。如果是在寒冷的冬天，刷牙前应该把牙刷放在热水里浸泡软后再使用。
★用温水刷牙
新手妈妈身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。因此，切记要用温水刷牙，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。
★勤清洁
新手妈妈一定要养成天天刷牙的好习惯，至少每天临睡前和早上各刷1次，用餐后还应及时漱口。
坐月子不能洗澡？
可以洗澡！
很多产妇都有个疑问：坐月子为什么汗多呢？
月子里很多产妇都抱怨特别容易出汗，尤其是刚生完孩子，睡醒后汗特别多，那是因为在产后一周内，孕期潴留的水分是通过皮肤排泄的，在睡眠安静状态时尤为明显。
所以，新手妈妈醒来后发现自己一身汗时，不必紧张，这是我们习称的“褥汗”。
此时，新手妈妈应及时擦汗、更衣，防止着凉，保持身体舒适。一般褥汗会在产后一周左右消退，若超过一周仍有大量褥汗建议咨询医生后适当调理。
原来如此，知道月子期间容易出汗的原因了，但是实际情况还没有解决：月子期间到底能不能洗澡？
月子期间不能洗澡？
是真的吗？假的！
月子里如何洗澡？
1.一定要提前把东西准备好
洗澡前把干净的换洗衣服放塑料袋里拿到浴室，洗澡的时候会有很多水汽，衣服直接拿进来容易受潮，最好装在袋子里。擦头发和身体的毛巾也要准备好。
2.合适的水温和水流
温热的水洗澡，40-45度，冲在身上不觉得凉也不觉得热即可。要用流动的水淋浴，不要坐浴。有的家庭可能喷头的水压比较大，就不要全开了，稍微关小一点，以水打在身上比较温柔为宜。
3.正确使用沐浴露
沐浴露用平时用的普通的就行，也可以用婴儿沐浴露。但是注意，私处用清水温柔地清洁一下外部即可，不可以往里面冲洗，也不要用肥皂、沐浴露。女性的阴道环境是弱酸性的，用碱性的沐浴露肥皂有害无益，月子期间用清水即可。
4.洗澡时间控制在10分钟左右
洗澡时间不要太长，10分钟左右就可以了，搓澡什么的月子里就先省了吧，还是要以轻柔为主。
5.洗后用毛巾裹好头发，用浴巾裹好身体
洗好之后建议用柔软的大浴巾擦干，浴巾比毛巾擦得快，更暖和。头发最好用两条干毛巾。先用其中一条把头发的水分尽量擦干，再换另一条干毛巾包裹好头发，然后隔着毛巾吹。这样就不会让风直接对着头皮吹了，而且吹干的速度也会比直接吹更快。
注意：一定要用暖风吹到全干为止。
6.穿好衣服再出浴室
浴室一般都比别的房间暖和，擦干吹完头发一定穿好合适的衣服，并且开门等一会，让身体自己适应一下，再出浴室。直接出门会骤然一凉。
温馨提示
★牙是可以刷的，但记得用软牙刷+温水！
★头是可以洗的，但记得在温暖的环境中洗，迅速擦干、吹干！
★澡也是可以洗的，最好一天早晚两次，但一定记得保暖哟！
来源：长春市妇幼计生中心
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