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运动康复科是我院集医疗、预防、康复于一体的以运动康复为特色的临床科室。科室采用高端进口设备，利用运动、物理、牵引、传统康复手法、日常生活功能训练等治疗方法，主要开展各类骨折、骨关节损伤或置换术后、各类神经系统损伤后、脑出血、脑梗、脑外伤后或术后、脊髓损伤并发四肢瘫痪、腰椎间盘突出、腰肌劳损、帕金森病或综合征等多种疾病的康复治疗。
技术力量丰厚，开展项目广泛，是康复患者的不二之选。
原文：
您知道吗？人体的关节是有“使用寿命”哒！
如果年龄达到了关节使用寿命，关节处的软骨会变薄、软化、失去弹性，甚至碎裂、剥脱，软骨下的骨质发生增生并形成骨赘（俗称“骨刺”），最终导致关节疼痛、关节僵硬和活动受限，这便是关节炎的新宠——“骨关节炎”。
关节炎是最常见的慢性病之一，被定义为头号致残性疾病，类风湿性关节炎被称为“不死的癌症”。目前，关节炎发病呈年轻化趋势，膝关节衰老从30岁以后就慢慢开始啦。
近年来关节炎患者中，从事重体力劳动的人越来越少，取而代之的是“久坐族”，比如：办公族、电脑族这些长期伏案工作一族的手腕、手肘、肩关节和开车族的膝关节、踝关节都是最容易受损的关节。并且，长期驾车运动减少，使人逐渐形成关节“废用性”萎缩退化，长时间把握方向盘也会增加腕关节综合症的发病几率。
关节炎自测
大家可以尝试一下：下蹲、转身、蹦跳、上下楼梯或久坐后站起，出现疼痛或疼痛加重，其他时间没有或不明显；
膝关节晨起有僵硬感，稍活动后减轻,膝关节屈伸时会听到“咔吧，咔吧”的弹响和滚珠似的摩擦感；
遇寒冷后膝关节疼痛会加重,关节变形，蹲下起不来，起来蹲不下。这些情况您遇到过么？
关节炎自我保护
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＋膝关节炎除了早期治疗以外，自我锻炼防护也非常重要。合理锻炼,在坐位或卧位的时候，要缓慢屈伸膝关节，锻炼肌肉和韧带，每天坚持这种不负重的锻炼可以强化局部肌肉和韧带，改善局部血液循环，有利于关节的保护。开始每天两次，每次屈伸5-10次，后期可以根据个人情况逐渐增加。以不感到疲劳和疼痛加重为适度。
特别注意：
关节周围软组织肿胀明显，皮温增高，浮髌征阳性和全身活动性疾病尚未控制及脏器功能衰竭者，应禁止行关节功能锻炼，避免劳损。
膝骨关节炎和关节的过度劳损有关，所以我们常说：“要省着用”，避免爬山、爬楼、负重、过度劳累等剧烈运动，还要避免穿高跟鞋，避免局部受伤。
肥胖，是膝关节病的重要危险因素，体型过胖会给膝关节加重负担，所以从根本上减轻关节负荷，就需要控制体重啦。另外，日常活动时可以参考使用护具(如护膝、护腕)保护患病关节。平常选择穿松软、鞋底有弹性的鞋，必要时可使用手杖、助步器等减轻受累关节负荷。
如患有膝骨关节炎，还有必要对膝关节局部进行适当的保暖。
如热敷、蒸汽浴、温泉浴、热疗器等热疗方法对关节僵硬、疼痛症状有短期缓解作用（但已经做了关节成形术和含有金属元件的关节禁用透热或超声疗法，以免造成深部灼热伤）。
还可以结合外敷药膏以祛风散寒，化瘀止疼为目的辅助减轻关节症状。
医生提醒爱美的您：隆冬已至，一定要多多注意关节的保暖和爱护，毕竟我们的关节是有“使用寿命”哒，好好呵护，切用且珍惜！
运动康复科位于：三号病房楼一楼
咨询联系电话：58962828
供稿：徐鸣
音频/编辑：李蕾
责任编辑：王琳
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