辅酶Q10和鱼油，哪个对心脑血管保健效果会更好？

辅酶Q10和鱼油是药店的常见保健品，尤其受到心脑血管疾病患者的青睐。很多药店人都记住了辅酶Q10和鱼油是防治心脑血管疾病的较好搭配，然而，如果从对心脑血管的保健效果这个角度来讲，你知道哪个效果更好吗？如果顾客只选择单一产品，你知道该如何做出正确的推荐吗？

辅酶Q10也称作泛醌，是一种脂溶性抗氧化剂，是人类生命不可缺少的重要元素之一。在人体的心、肝、肾等器官均有存在。其本质是一种蛋白质，具有促进能量的转化和辅助各种酶的作用。

据报道，辅酶Q10在人体内的含量会受到年龄、慢性疾病以及服用部分处方药等因素影响。而随着体内辅酶的缺乏，人体能量转化的效率就会降低，影响酶的活性，导致心肌细胞代谢功能减退，从而增加心脑血管疾病等风险。

此时补充辅酶Q10能够激活人体细胞的能量，具有一定程度的促使机体免疫力提升功效，同时增强人体抗氧化功能。

辅酶Q10对缺血心肌有保护作用，还能够营养心肌，提高心肌能量代谢，因此临床上常用于心律失常、心绞痛、病毒性心肌炎等疾病的辅助治疗。

过去几年里欧洲和美国的一些研究表明辅酶Q10 无论是在心力衰竭还是在高血压等心血管领域都可能给患者带来明显的获益。

鱼油的主要成分是Omega-3不饱和脂肪酸——二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。

ω-3脂肪酸是不饱和脂肪酸，所以它的确可能降低甘油三酯，对稍微升高的高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）有效，但对总胆固醇（TC）和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）则无影响。

基础研究发现，鱼油具有抗栓、血脂降低、降血压、抗炎、抑制动脉粥样硬化斑块和降低心律失常等作用。

美国心脏协会（American Heart Association）推荐，在二级预防人群中可考虑使用鱼油预防心血管事件。

需要注意的是，在安全性方面，鱼油并不像宣传的那样没有副作用，大量服用鱼油可以出现消化道不良反应，也可以发生肝脏转氨酶增高（提示肝脏损害）、肌酸激酶升高（提示肌肉损害）甚至增加出血性并发症的风险，长期大量服用鱼油还可以降低免疫活性、降低抗感染能力。糖尿病患者和肥胖者长期大量服用鱼油还可增加热量摄入，对这些人是弊大于利的。有的宣传资料声称鱼油具有保肝作用，实际上患有肝病的患者不宜长期大量服用鱼油，这会增加出血的风险。