二十四节气--冬至

来源: 北京同仁堂西宁药店/bjtrtxnyd2014

冬至,冬天的第四个节气。所谓“至”,就是“极”的意思,是说在冬至这个节气期间,气温是一年中最冷的时候。


同时,冬至无论从气象学上还是从中医学上都是一个比较特殊的时期。气象学上讲这是个最冷的时期,也是个冷暖开始交替的时期。


中医学上则认为冬至是个至阴的时期,中医有“阴极则阳”的说法,所以冬至开始阳气就正式萌发了,古人称之为“冬至一阳生”。


这么有特点的时期,我们又该做些什么来保护我们的阳气呢?


初候

蚯蚓结

《月令七十二候集解》中记载:“六阴寒极之时蚯蚓交相结而如绳也。阳气未动,屈首下向,阳气已动,回首上向,故屈曲而结。”


意思是说,在冬至时期蚯蚓会身体弯曲如结。这也说明这个时候,气温到了一年中最为寒冷的阶段。为保护阳气,我们应该做好身体的闭藏。


二候

麋鹿解

夏至鹿角解,古人认为鹿为阳兽,夏至时阳盛而一阴始生,所以鹿角会脱落。而麋属于阴兽,所以在冬至阴气盛极阳气始生之时角会脱落。此处“解”的发音为“害”。


正如《月令七十二侯集解》记载所述:“冬至一阳生,麋感阳气而角解矣,是夏至阳之极,冬至阴之极也。”由此也能看出,冬至阴气盛极,一阳始生,确实属阴阳交替之时。


三候

水泉动

《月令七十二侯集解》记载:“水者天一之阳所生,阳生而动,今一阳初生故云耳。”水乃阳所生,所以冬至一阳生之时,水开始动了。

阴气盛极,一阳始生。冬至时节虽天寒地冻,却已有阳气逐渐萌发。在这个阴阳交替的时期,我们身体也应该有相应的调整,让自己去顺应自然的节奏,这样我们才能真正做到让自己阳气满满。


因此,我们应该做到以下几点:


防寒保暖


阴气盛极,寒气无孔不入。保护阳气最好的办法就是避寒,虽说这是个极其简单易懂的道理,但仍有太多人做不到或者不想做到。


一般来说,保暖的重点老年人为头部及胸背部,女性则重点在小腹及下肢。


但往往大多数年轻女性在冬季的穿着都是上身厚,下身薄。痛经、不孕、关节炎与这些不良习惯关系密切。没病的时候不以为然,但生病时我想你会后悔当初的不以为然。



闭藏精气


冬季主闭藏,万物蛰伏。这个蛰伏闭藏的过程,是在养精蓄锐,也是在保护阳气。而冬至期间阴气最盛,所以闭藏的工作应该做的更加好才对。


所谓闭藏,就是务必做到早睡晚起,不在夜间阳气闭藏的时候剧烈运动、出汗,不做任何非治疗性刮痧、拔罐、推拿按摩等令肌肤腠理舒张的活动。让心志安定,不做让情绪激烈变化的事情。


同时,平素就容易腹泻、便溏、自汗而精气闭藏不利的人,在饮食上可以用山药、芡实、小麦同大米或者小米一起煮粥吃。


而内热较重、有口气、便秘的人在阳气闭藏的冬季,则更容易上火,这时就需要多吃些白菜、白萝卜、芹菜、荸荠等通利肠胃的食物。



避免过耗 


前面说的帮助精气闭藏的事项,同时也是帮助身体养精蓄锐,让身体阳气满满的关键。


现代社会人们所面对的各种诱惑太多,该静下来的时候我们在思考,该睡眠的时候我们在看手机,该吃饭的时候我们在喝酒,该喝水的时候我们在吃冷饮。


古人说的“以妄为常”“以酒为浆”“以欲竭其精”就是我们现代生活的真实写照,这样的状态下我们的身体又怎么可能阳气满满呢?


豁达大度


人体的阳气无论是由内而外的生发,还是由外而内的闭藏,这些过程都需要气血的条畅。


而气血的条畅有赖于肝的疏泄功能,当我们的情志处于压抑、抑郁等状态下的时候,气血就容易运行缓慢,阳气也因此而运行不畅。当生发的时候,不能生发,当闭藏的时候不能闭藏。


因此,良好的情绪管理也是保证阳气满满的一个重要环节。有时候手脚冰凉、怕冷并非阳气不足,而是气血运行不畅导致阳气不能生发出来罢了。


经常有人认为自己怕冷阳虚,然后去吃各种药物如附子理中丸、金匮肾气丸等,殊不知这样随意的用药不仅增加了自己身体的风险,还会因为错误用药而变生它证。


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