难避开的10个“催奶”误区，你中招了吗？

新手妈妈生完宝宝后很多不懂之处，母乳喂养宝妈的首先面临的难题就是“催乳”，她们要么借鉴别人的做法，要么听老一辈的“经验之谈”，这时候难免会踩雷。

但是喂孩子可不能马虎，爱小妹分享10个催奶误区，让宝妈提前避开，正确哺乳。

其实产后头两天时，乳汁分泌不太多，都是初乳，含有丰富的免疫物质，应该让宝贝多多吸吮。一方面让宝宝熟悉宝妈的乳房，频繁吸吮初乳，使乳腺导管通畅，促进乳汁早分泌；另一方面，可促进宝贝尽早排尽胎便，减少早期黄疸的发生。

一般乳汁大量分泌多在产后第3天。在宝宝尚未习惯宝妈的乳房，充分吸吮宝妈的乳房，乳腺管尚不通畅时，过早地引用大量的“下奶汤”，常可导致乳汁淤积，乳房的胀痛，甚至出现发热。

因此，产后10天内，喝些清淡的汤或医院特别配制的食物，既能保持能量充足、迅速恢复体力，也能很好地保证乳汁的分泌。

老母鸡汤既能补元气，又能催奶。

但对于刚完成分娩的宝妈来说，有些食物不宜在哺乳期食用，可能会起到“回奶”的作用。比如：麦片、红枣桂圆汤等，都不利于子宫收缩、复原和恶露排出。

尤其是产后1、2天，母乳本来就偏少，此时急于用鸡汤“催奶”，老母鸡里的雌激素会抑制体内泌乳素分泌，不但催不出奶，还可能使宝妈，特别是剖宫产的宝妈肠胃功能不适，导致腹胀，甚至腹泻等。

有些上班族的宝妈，为尽快恢复体型，产后便着力控制饮食，争取最短的时间把孕期增加的体重减下去。其实，这种观念是错误的。

很多新宝妈可能不知道，产后立刻减少饮食，会造成乳汁分泌不足。宝妈产后想要乳汁充盈，最简单的诀窍在于心情舒畅、营养合理适当、注意休息。

所以，新宝妈产后不要急于减肥，采取节食的做法来控制体重更是不可取的。

有的宝妈产后始终坚持母乳喂养，可后来发现乳汁越来越少，这是什么原因呢？

正常情况下，奶水肯定是越吃越多的。有些宝妈出现乳汁分泌减少的情况，可能是攒奶的原因，宝妈以为多存会奶会使乳汁更充足，其实这是错误的，只有随时把乳房的乳汁吸空，才能保证随时分泌。

每次哺乳时应该让宝宝充分吸吮一侧乳房，仍不足时，可以换到对侧乳房，直至充分吸吮后自动放弃乳房为止。下次再从后喂的那侧乳房开始吸吮，让双侧乳房获得相同的吸吮机会，以保证乳房大小的均匀，产奶均匀。

不少白领女性来不及等到宝宝断奶，就迫不及待地重返工作岗位。于是就选择吸奶器，把乳汁吸出来，储存在冰箱里，以便宝宝饥饿时食用。

专家提醒，虽然这样的做法本身不错，但关键要能保证奶水、奶瓶的卫生。

在工作场所，要是没有专用的育婴室，妈妈们不是进厕所“挤奶”，就是躲进一个隐蔽的小房间“挤奶”。只有确保乳汁不受任何污染，才能给宝宝食用。

妈妈要注意保持心情愉快，暂且忘掉烦恼，把家务先扔在脑后，充分地休养身体，注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息。

宝妈一定要对母乳喂养抱有充足的信心，最好采取与宝宝同步休息法，减少干扰，妈妈精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高，从而使奶水尽快增多。

尽管新妈妈产后身心疲惫，乳房也不一定感到发胀，但最好坚持在产后30分钟给宝宝开奶，让宝宝及早地吸吮乳房，即使乳汁少，也应该坚持让宝宝吮吸。

初乳虽然看上去奶量不多，但抗体等物质含量最高，对宝宝今后几个月的健康成长至关重要。

导致母乳不足最常见的原因是宝宝吸吮的时间不够长，而最好的下奶方法就是让宝宝勤吸吮。

宝宝正确、有效的吸吮，能促进妈妈的垂体分泌大量的泌乳素，进而使乳房产生乳汁。有些妈妈人为限制哺喂的次数，或者每次哺喂时间过短等，都会造成母乳产量的减少。

如果宝宝的衔乳姿势不当，也无法达到刺激母乳产生的效果。

哺乳的正确含接姿势是：宝宝的下颌贴到乳房，嘴张大，下唇向外翻，面颊鼓起呈圆形，含住大部分的乳晕。宝宝含入乳房越深，就能获取越多的乳汁。

如果宝宝有条件接受纯母乳喂养，则应避免添加配方奶粉或其他食物。

仅仅用奶瓶装一点点的配方奶、果汁、开水或任何其他补充物来喂宝宝，都会减少母乳喂养的时间，干扰母乳的产生。宝宝接受的非母乳食物越多，第二天母乳的产量就越少，最后导致宝宝全依靠奶粉，放弃吃母乳。

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