经常胃胀怎么办?胃胀不是小问题!

来源: 长春岳氏万全堂中医院/ccyswqt

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很多人都出现过饭后胃胀气,不停打嗝的现象。长时间的打嗝会让胃感觉难受甚至痉挛,那么胃胀打嗝怎么办?下面一起来看看预防胃胀打嗝的方法。

胃胀,是许多人都有过的胃部不适常见症状。不过,如果你时常有胃胀感,可别不当回事了~

胃,为何会有“胀”感?

如果胃底的容受性舒张功能发生障碍则会引起胃胀;

如果胃的蠕动过慢,幽门部位发生排空障碍也会引起胃胀;

感染到幽门螺旋杆菌,也会出现胃胀症状。

一般的胃胀或是因为进食过多、消化不良等引起的短暂症状,通常经过一段消食时间后,应该就会消除胃胀感觉。


但是如果长期有胃胀情况,则提示可能是胃肠道疾病和消化系统疾病的早期症状,应当引起重视!隐藏在胃胀背后的可能就是胃溃疡、胃炎、十二指肠溃疡、幽门螺旋杆菌感染等疾病,这些症状不及时就医治疗,会严重影响健康,甚至诱发胃癌! 


消除常见胃胀的方法

专家:因进食不当等因素引起的一般性胃胀,会出现胀痛、嗳气等不适感,可通过以下方法快速缓解。

抚摸消化法

将手掌张开,以顺时针方向缓慢抚摸肚子,帮助肠胃蠕动,因为人体肠道都是以顺时针方向进行蠕动的。抚摸一分钟后可起来缓慢走走,反复几次即可。

按揉穴位法

找到内关穴,以中指第二个关节为一寸长度,内关穴就在手腕横纹上中心2寸处,按揉15~30分钟可缓解胃胀不适。日常按摩还有助于保养胃部。


怎样善待你的胃?

少食、不食难消化的食物

炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,会产生较多气体而引发胃胀。

改变不良饮食习惯

进食太快、边走边吃、吸管喝饮料等,都容易吞进大量空气,引起胃胀。

赶走不良情绪

焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,导致胃气增多,腹胀加剧。

加强身体锻炼

每天坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,而且可帮助消化系统维持正常功能。

少食高纤维食物

高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,易在肠胃部制造气体,导致胃胀。


岳氏万全堂中医院

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