一、脚
冬天最容易与冷相关的身体部位，就是这个离心脏最远的脚丫啦~其实只要正确的对待脚部的“涌泉穴”就可以让自己温暖起来喔！涌泉穴在足心，约莫足底的前1/3凹陷处~
可以每天双脚掌互搓或坚持按摩足底，让涌泉附近能常感温暖，坚持下来可以让人提高御寒能力，尤其适合一些肾虚，常感寒冷的老人。
二、腿
身体从下而上，小腿部分也有一个助于保暖的穴位“足三里”~足三里可以通过弯曲腿先确定膝关节外侧高出皮肤的小骨头，距离它大概四个指头的宽度就是它的位置来确定。
可以用拇指边按边揉，让肌肉充分感受，产生一定的酸麻感后逐渐放松，随后进行重复操作。常按这个穴位有助于益气，让下肢温暖。
三、掌
手掌心有一个保暖穴位“劳宫”，通过弯指呈握拳方向，中指指的地方就是它。
可以逆时针的轻轻按或揉这个地方8分钟左右，每天安排2次，坚持有助于暖手，还可以促进睡眠哦！
四、手
放大到整个手的情况，其实除了掌上的穴位，在手腕背横纹的中点还有一个“阳池”穴位。
轻轻按揉这个地方持续一段时间，两手互相交替操作，能有效缓解手部的冰凉哦！
五、腹
不说现在天冷，即使三伏天也容易着凉的腹部，其实也有一个保暖的部位叫“神阙”，其实就是大家都知道的肚脐~
建议睡前搓热双手后放置在肚脐，打圈按揉至其发热，每晚坚持可以让肚子附近保持温暖，长久还可以改善腹痛，让人面色红润，甚至还有长寿的作用。
六、脖
脖颈的保暖工作在冬季尤为重要，其实在脖子后方有个温暖大关叫做“大椎”！
可喜的是，要让这个部位温暖，不用手上功夫，只需要洗澡的时候，用适当的温热温度（一般推荐40℃），把淋浴头对着脖颈后冲洗就可以让人倍感温暖~不过时间不要太长，10分钟差不多了哦，有心血管疾病的人更要缩短时间~
这些地方都很好找且好操作，快动动你的手，让他们运作起来~保暖效果保证比你抖腿更有效！
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