当孩子营养跟不上的话就不能满足骨骼生长所需要的营养元素，从而导致孩子长不高，影响了骨骼的生长。骨骼生长离不开维生素d、碘、钙等，在怀孕期间爸爸妈妈应该注意全面的摄入营养，婴幼儿时期尽量采取母乳喂养的方式来促进孩子生长发育，另外也可以多吃一些营养的奶粉。
影响孩子生长的激素主要是脑下垂体分泌的生长激素，只有孩子处于深睡眠状态下，才能够促进生长激素的分泌，所以保持充足的睡眠是至关重要的。一般新生宝宝会睡20多个小时，随着月龄的生长睡眠的时间就会越来越少，每个孩子的体质是不一样的，睡眠时间也不一样。现在孩子的学习压力比较大，有些家长希望能够让孩子赢在起跑线上，所以会给孩子报各种兴趣班和补习班，这样就不能让孩子得到充足的睡眠。
严寒的冬季，有一些家长为了防止孩子出现感冒的情况，所以也会一直关在家里，这样不利于孩子的生长发育。阳光充足状态下应该带着孩子多进行运动，只有运动才能够促进血液循环的速度，为骨骼提供充足的营养，从而加快了其生长速度，千万不能让孩子长时间的坐着不动，孩子在跳或者跑步时会拉扯关节，刺激骨骼的发育，同时也会刺激生长激素的分泌。六个月以前千万不能长时间的抱着孩子，不然会影响到孩子学习的循环，从而影响了下肢发育。
家长要避免走入误区，给孩子吃得过饱，要注意营养均衡，保证孩子充足的睡眠，此外，还可以通过运动帮助孩子长高。
☆ 打篮球是可以有效的长高之外，跳绳也是有一定的好处的，跳绳是促进儿童长高好的运动，它对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌。
☆ 如果发现孩子的身高增长慢的时候，家长们应该注意了，适当的运动也是可以帮助长高的，打篮球中蕴含了很多跑跳的动作，有助于伸展四肢，促进骨骼在生长期尽可能的生长，达到增高目的。
☆ 适当的运动可以让孩子有效的长高，跳高运动和原理和跳远运动有异曲同工之妙，都是锻炼了下肢肌肉还有手臂肌肉，能够起到拉伸作用。
☆ 摸高是一个很有效的拉伸运动，但要有恒心一直做下去，经常跳跳看，拉伸韧带。
☆长期的拉伸训练，强迫腿部肌肉的增长，可以带动了骨骼的发育。