出门赏雪玩得欢,江西省骨伤医院提醒您……

来源: 江西省中医院/jxszyydyh



元旦小长假第一天

江西就下起了大雪

第二天在化雪

第三天……

虽说瑞雪兆丰年

不少市民却在出行中摔跤

更有甚者很多人直接摔伤

小中现在来科普一下

如何预防摔跤

以及骨折处理处理小常识


防摔跤秘技一
选对鞋底材料


一般情况下,鞋底材料分PU(聚氨酯)鞋底、PVC(聚氯乙烯)鞋底、EVA(乙烯-醋酸乙烯酯二元共聚树脂)鞋底、NR(天然橡胶)鞋底、TPR(橡塑共混热塑性弹性体)鞋底以及天然底革鞋底等。


天然橡胶多用于运动鞋或高档皮鞋,耐磨性好,防滑,软度好。


PVC多用于时装鞋,较轻。


PU多用于休闲鞋、篮球鞋、网球鞋,密度、硬度高,弹性好。


TRP耐寒性强,冬天大家穿的棉鞋鞋底多为这种材质。


另外,旅游鞋大都是牛筋底,EVA多用于凉鞋、拖鞋,防滑性最差。


相较其他材质,天然橡胶鞋底防滑性最好



防摔跤秘技二
鞋底软的更防滑


鞋底与地面接触面积越大,着力面积也越大,摩擦系数就越大,越不容易滑倒。同样材质的鞋底,纹路越粗、凹凸越大的,静摩擦系数就越大。


鞋底软硬程度不同对鞋底变形的影响也不同。比较软的鞋底,能够增大一些接触面积,从而增大摩擦力,比较硬的鞋底,这样的变形比较小,所以,在冰面上行走,鞋底较软的鞋比鞋底较硬的鞋更防滑


还有,雪地行走,踩在松软的雪上比踩在已经压实的“雪壳”上,更不容易摔倒。


女生别穿高跟鞋在冰上行走,因为高跟鞋与地面接触面积小,鞋底材料较硬,纹路比较细,很容易滑倒。



防摔跤秘技三
走“企鹅步”不容易摔倒


小步慢走身体重心落在前脚

小步走比大步走防滑效果好

慢慢走比快步走防滑效果好


走路时双手来回摆动,比双手插进口袋或者抱拢更能起到平衡和防止摔倒的作用。


如果在很滑的冰雪路面行走,尽量保证你的重心在前脚上,也就是所谓的“企鹅步”,或者侧行小碎步,更不容易摔倒。





防摔跤秘技四
把普通鞋改造成防滑鞋


冰雪天要出门,但是没有防滑效果很好的鞋,怎么办?


用塑料绳、旧袜子或是布条,绕过脚底分别绑到鞋子上面,最好多绕几圈,然后在脚腕处固定绑好,可以大大增强鞋底摩擦系数,防滑效果很好。用胶布贴、创可贴在鞋底,或者用橡皮筋套在鞋底,效果也不错。


用砂纸打磨鞋底,把鞋底磨得不那么光滑,也可以加大鞋底与地面的摩擦系数,达到防滑效果。


用切开的马铃薯(土豆)摩擦鞋底。生的马铃薯富含淀粉,摩擦鞋底也可以增大摩擦系数。


有条件的,可以买专业“冰爪”,防滑效果很不错。




骨折处理三步走


老年人和行动不便者在下雪天和积雪未融化时尽量减少外出。无法避免摔倒事件发生下,正确的处理措施可以最大程度地减轻伤害、挽回不必要的损失。


●第一步:评估一下身体受到伤害的程度,如果出现肢体严重肿痛、活动功能受限等情况,禁忌“逞能”强行活动或者站立。最好的办法是,立即到医院进行救治。对于上肢关节的损伤,或者不是很严重的下肢损伤,可以由家属陪同及时去医院诊治。


●第二步:如果是开放型伤口,不论伤口大小,必须送医院进行治疗,并注射破伤风抗毒素。医务人员到来前,要及时止血,有条件的可用消毒后的纱布包扎;如果没有条件,可用干净的布对伤口进行包扎。如果摔伤的同时有异物刺入,切忌不要自行拔除,要保持异物与身体相对固定,送医院进行处理。


●第三步:在送医途中,最好上肢损伤采用悬吊、下肢固定的办法进行肢体的有效保护。疼痛的部位给予冰敷,可以暂时缓解肢体肿痛。



温馨提醒

滑倒别用手腕撑地



一般雪后骨折多集中在脚踝骨、尾骨和手腕骨折,一旦感觉要跌倒,要赶快下蹲,降低身体重心,减少滑倒时的冲击力,尽量以身体的侧面着地,避免关节部位直接撞击地面。


摔倒后不要急于起身,应先检查下大腿、腰部和手腕,通过活动感觉伤情。


如果发生扭伤,可在伤后24小时内,用冷水浸湿毛巾敷在受伤部位。如果发现摔伤部位畸形,并伴随有剧痛,活动受限,这有可能是骨折,需立即就医,拨打120求救。




冰雪天气骨伤患者明显增多

江西省中医院是省骨伤医院

我们温馨提醒大家

出门注意防寒保暖防滑倒

如果不慎滑倒,切勿盲目施救

以免发生二次伤害

应第一时间拨打救助电话寻求专业救援

江西省中医院全体骨伤医生也正全力以赴

应对冰雪天气骨伤突发高峰

如果万一发生骨折

可通过急诊入院

急诊热线:0791—86362601

希望朋友们都能够平安出行




膏方,又称膏滋,兴于汉唐,源于宫廷,是集滋补、调理、预防、祛病于一体的滋补珍品。


江西省中医院数十位名老中医凭借丰富的临床经验,辨证论治,精妙配方,按照药食同源的理念,甄选道地药材,遵从古法工艺,匠心制作膏方。


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编辑:范亚国

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