别熬夜了,再牛的事业,也需要健康的体魄来完成。
熬夜导致脑溢血
微博作者卡卡讲了自己熬夜的经历:没有任何预兆,9月1号晚上,卡卡和朋友聚餐玩完回家,和往常一样,玩手机玩到一点半睡觉。
2号中午被吵醒,翻身起床,突然那一瞬间,卡卡感觉自己脖子剧烈疼痛,接着不到3秒钟,突然后脑勺像针扎一样疼,伴随而来的,后脑勺一阵暖意。
突然身上就开始出冷汗,一层一层地出,短短几秒钟,汗水从手臂滴到地板上。
所幸脑部的淤血没有遮挡住她的视觉神经,她拨打了120之后,精疲力尽。
送到医院,CT扫描显示她脑内多处出血,脑动脉瘤破裂,医生直接下了病危通知书,好在就医及时,最终挽救回来了。
但是治疗过程绝对是胆战心惊的,首先是绝对的卧床治疗和禁食,每6个小时打一组药,每天打20多瓶药,止血、吸收水肿、冲脑,接着是打流质针管,打到血管爆肿。
脑溢血导致颅内高压,吃什么都吐,吐到黄胆水都出来。会有不定期头疼,颅高压引起的头疼可不是一般的头疼,而是那种让你脑袋要炸开的头疼。
看起来平时挺健康的一个人,怎么突然就这么脆弱不堪。卡卡问医生病因,医生查来查去,只查到两个字:“熬夜。”
没什么别的原因,就是熬夜太多,运动太少。
“长期熬夜到1点多才睡,第二天又早早起来工作。周末的时候一觉睡到12点多才起床,只吃两顿饭,晚上2、3点多才睡觉。
熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里,你永远都不知道什么时候会爆发。”
年轻人熬夜是普遍现象
事故并非孤例,别说是因为熬夜脑溢血,因为熬夜猝死的人,也不在少数。
去年,36岁的张斌,凌晨一点发完最后一封工作邮件,张斌对同事李丽说:“我有点不舒服,先回去休息下。”
那个时候,张斌已经满脸煞白,汗如雨下。
回到酒店以后,得知项目报告未获审批,张斌只好又爬起来协调工作,肚子有点不舒服,于是去上厕所,结果坐在马桶上的时候,突发心肌梗塞,不到一分钟便脑死亡。
医学上的说法是:猝死。而猝死的原因正是:熬夜加班。
事实上,张斌已经连续通宵了好几个晚上,为了完成这个项目,他经常带着全组的人加班加点,经常加班到凌晨两三点,有时候到五六点,短暂休息之后,上午又开始工作。
连春节都只回家休息了三天,初三开始,正常工作。
就是因为这么连轴转,悲剧终于发生,一个正在壮年的年轻人,居然猝死在马桶上。
“你的生命,远远没有你想得那么强大。”而熬夜的危害,也远远超出你的想象。
来看看这一系列例子:
2015年1月16日,34岁的歌手姚贝娜,身患乳腺癌永远的离开了。你不知道的是,因为有很多演艺活动,熬夜排练正是诱发乳腺癌的一个重要因素。
中国睡眠医学协会曾发布过一份调查:90%的年轻人猝死/脑溢血/心肌梗塞都与熬夜有关;而超过70%的年轻人有熬夜习惯。
但是,其中只有30%的人熬夜是真正的加班,剩下的人其实都可以不用熬夜的,因为,他们熬夜,就是在玩游戏、玩手机、看电影电视。
前段时间还出现一个因为熬夜追韩剧《来自星星的你》而突发心肌梗塞的新闻。
作家冯唐说:“身体是老天白白给你的,但不是用来给你糟蹋的。”
可很多人就是在糟蹋自己的身体。
总之,很多人熬夜并不是有推脱不掉的工作,90%的人熬夜,都在玩。
也就是说,绝大部分人其实可以不用熬夜的。他们完全可以上床睡觉,只是不愿意闭眼。
熬夜与不熬夜的人区别究竟有多大
英国睡眠研究协会做了一项有趣的实验,她们邀请了几位实验人员做了不同睡眠时间,机体外貌会呈现什么不同点的实验,
结果绝对让人震撼:
保持8小时睡眠的人精神状态良好,而保持3-4小时睡眠的人状态上和外貌上老了近20岁。
(左为每天睡眠8小时,右为每天睡眠6小时)
(每天只睡4-5个小时与正常睡眠的容颜对比)
(每天只睡5小时与正常睡眠的人容颜对比)
(每晚只睡5个小时与正常睡眠的人的容颜对比)
(每天只睡3-4个小时与正常睡眠的人容颜对比)
我们都知道睡眠不足危害非常大,那究竟有哪些危害?
医学博士丁香在果壳上罗列了如下几点:
短期记忆力衰退
学习能力下降
内分泌系统紊乱
免疫系统能力下降
心脏疾病风险增加
增加患癌风险
增加肥胖
更大可能高血压
并且,尤其需要注意的是,很多人认为熬夜补一觉就好了,事实上,长期熬夜到凌晨,然后再补觉,并不能减少对身体的损害。
所以,实行轮班制的工作者(护士、安保人员、服务业),他们虽然在一次夜班后能补休,可是依然是多种心脑血管和代谢疾病的高发人群。
别指望着熬夜,然后通过补觉来馈赠身体。最好的健康方式,就是不熬夜。
熬夜的危害,远远比你想象中的大。
别熬夜了,真的会死人的,死的人不少了。
别熬夜了,再牛的事业,也需要健康的体魄来完成。
正如作家艾小羊说的那样:
“普通如我们,对自己最好的投资是晚上十点上床,早晨六点起床跑步。你讨厌的人,你要比他活得长;你现在做不到的事,50年后可能根本不叫事儿。”
愿你的奋斗迎着清晨的朝阳,愿你熟睡的背影喜对安静的月亮;而不是相反。
咨询热线:15064619305 赵老师 微信/手机同号
新朋友长按上方 二维码免费关注,欢迎加入良泉医药大家庭!
公司自成立以来,本着“以人为本,诚信取胜”的用人原则吸纳贤才,用“质量就是生命”的质量保证体制,用“准确无误,负责到底”的办事作风,用“忠诚负责、竞争创新”的良泉精神激励我们的团队,去做一个“最棒的”团队。良泉医药连锁---用“回报社会”的理念,走“为了人们的身体健康”、“做良心药放心药”、“让人们用得起药”的平价经营策略之路。公司正朝向一个“经营规模化,管理现代化”的全面性的医药行业的航空母舰的大型集团公司发展。