作者|爱小妹
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辛苦怀胎10个月，一朝分娩麻烦更多，噩梦才刚刚开始，喂奶带娃就不说了，身材走样、腰痛背酸、漏尿、骨盆松弛、夫妻生活不和谐……
诸多身体症状接踵而至，如果不及时做骨盆修复，可能会影响女人的后半生。
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剖腹产还要做骨盆恢复吗？
在孕期，身体会分泌一种软骨素，它用于骨盆耻骨联合，让骨质慢慢疏松，有助于分娩时打开骨缝，这也是为什么孕后期和产后医生都会建议大量补钙的原因。
在怀孕的第7个月，耻骨开始慢慢下降，向外扩张到生产前，产道完全形成，不管顺产还是剖腹产，只要是怀孕了，盆腔就会慢慢打开。
等生产完了之后，很多人会发现裤腰变大、胯骨会宽、耻骨会宽、阴道会松。
因此，无论是剖腹产还是顺产，宝妈都要重视骨盆修复。
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小知识：女性的盆腔是倒三角形的，由2块髋骨，1块骶骨，2块坐骨，1块耻骨联合成。
请对号入座
如果以下都中了，那么产后的你需要及时做骨盆修复！
1、爱跷二郎腿
2、臀部容易囤积脂肪，并且屁股大
3、腰痛，尤其是站立和身体前倾时即出现
4、耻骨疼痛、臀部疼痛
5、腰腹部赘肉滋生，身材走样
6、四肢浮肿严重，出现“发胖”症状
7、腰部以下两边有不对称情况
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产后为什么要做骨盆恢复？
在孕期，盆底肌就已经受到不同程度的损伤了，由于激素、体重、体围和腹腔体积等的变化使得盆底肌处于持续的受压状态，会逐渐松弛，加上子宫逐渐增大使得骨盆外扩，生完宝宝后，妈妈的骨盆都会变形。
而骨盆是保护女性卵巢、子宫、膀胱等重要的部位，骨盆如果没修复，可能耽误产后妈妈的后半生。
正常来说，产后妈妈都需要产后骨盆恢复，特别是顺产的妈妈产后骨盆变化特别大。耻骨结合部会张开，尾骨会向后翘1-2cm。如果未能及时修复，盆底仍然处于张开的状态，那么盆腔内的多个器官就会随着张开的骨盆发生变化。
首先是尿道括约肌的松弛导致尿失禁；其次阴道口的松弛加之子宫韧带未能恢复会造成子宫的脱垂；最后因为骨盆在人体的构造起到了上下体的连接作用，在骨盆未能复位的情况下，下肢的形态会随着骨盆的变化而产生变化。
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骨盆松弛的具体危害？
1、骨缝产生
寒气入侵、内环境酸性化、妇科炎症、自清自洁功能下降。
2、盆骨变形
脊椎变形、长短腿、腿疼痛、浮肿、神经麻木、便秘、痛经、肩颈酸胀、腰 背疼下、身肥胖、慢性疲劳、体寒。
3、耻骨下降分离
耻骨通、腰腹痛，屁股大，胯骨增宽、阴道松弛、子宫下垂、尿失禁。
4、臀部下垂外扩
易得盆腔积液、卵巢囊肿、子宫肌瘤。
5、盆底肌松弛
尿失禁、子宫下垂、盆腔积液。
6、荷尔蒙下降
闭经、更年期提前、早衰、脾气暴躁、情绪低落、对生活无信心。
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骨盆修复黄金期
最近后台有宝妈留言问，骨盆修复的黄金期是什么时候？
其实产后42天后宝妈就可以进行骨盆修复了，抓住产后42天-6个月，便是抓住了骨盆修复的黄金期。
也有宝妈表示当时经验少，没能及时修复，现在孩子都半岁了，还能修复吗？
产后6个月至一年半是骨盆修复的理想期，只要有毅力，重塑身材为时未晚。
还有产后数年的宝妈也来询问，说以前怀孕漏尿没重视，现孩子都两岁多了，还会有漏尿的症状，腰痛、骶骨痛十分难过。
爱小妹建议这样的宝妈到正规的机构做骨盆修复，因为产后一年半至六年内是骨盆修复的有效期。
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时间不等人，越早修复，效果越好。产后妈妈的骨盆恢复非常重要，别让自己错过了最佳时机。
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