2017年底的那场流感来势汹汹，让很多人记忆犹新。当年一篇名为【流感下的北京男子】在朋友圈刷屏，讲述了一位东北的老年男性，在北京与子女一起生活，从开窗吹风受凉、患上不起眼的感冒，到并发重症肺炎，历经ICU、插管、人工肺治疗，最终在短短一个月不幸离世的故事和整个家庭裹挟其间的种种经历，字里行间表达了作者对于家庭、医疗、健康的诸多思考，看过之后让人唏嘘不已。
如今又到了流感季节，据中国流感监测网络2018年第52周（2018年12月24日－12月30日）发布的数据，我国内地大多数省份已经进入2018-2019冬春季流感流行季节，活动水平继续上升。检测到的流感病毒主要亚型是甲型H1N1，其次为A(H3N2)亚型，但也能检测到极少量的B(Victoria)和B(Yamagata)系。目前全国流感病毒整体活动水平低于去年同期，病原学分析未发现主要流行株在抗原性、基因特性和耐药性上发生明显变异，病毒对神经氨酸酶抑制剂敏感。
那么在今年的流感季，我们该如何做才能避免感染上流感。因流感监测网明确目前病原学分析未发现明显变异，建议孩童、老年人、免疫力低下等人群注射流感疫苗，免疫力正常人群尽量少的进入人口密度高的区域，适量的运动，正常睡眠，多饮水等。另外在日常生活中你只要做到以下几点也可以让自己在流感季节安全渡过：
第一：勤洗手 大家都有常识，饭前便后要洗手，在流感季节，当你触摸头面部时，包括鼻、眼、嘴之前也要洗手！因为流感病毒通过与粘膜结合而进入细胞内发病。所以大家一定要掌握正确的洗手方法，如下：
第二：咳嗽、喷嚏礼仪 很多人会觉得喷嚏、咳嗽居然还要礼仪，是的，是为了保护家人及身边的人！咳嗽与喷嚏可以喷出很多的液滴，而每一个液滴大概含有一千个病毒，一个喷嚏大约可以喷出4000万个病毒，而且喷射距离大约40米，如果不注意很容易传染给身边的人，所以大家一定要学会打喷嚏及咳嗽的防护，如果能立即用纸巾或者手绢捂住口鼻，然后扔到垃圾桶，这自然是好，但是措手不及时怎么办呢？下面教大家一个正确的姿势：打喷嚏或者咳嗽时用自己的手肘处的衣袖遮挡，让喷出的飞沫附着在衣服上，可以阻断病菌“裸奔”，而且这个部位不容易接触其他公用物品，可以有效阻断病源微生物的传播，此外，衣服表面一般通风且干燥，不利于病菌的长期存活。
第三：戴口罩 这个相信大家都能做到，既能保湿美容，又能切断传播途径保护自己。
让我们一起行动起来，切断流感的传播途径，在流感季节中安全渡过。
专家介绍：
崔娣副主任中医师。1992年毕业于南京中医药大学。曾先后赴瑞金医院肺科及南京胸科医院进修学习。擅长哮喘、慢阻肺、肺炎等呼吸科疾病的治疗，早期肺癌的诊断，熟练进行支气管镜的操作。在呼吸衰竭及重症肺炎抢救中合理使用无创呼吸机及有创呼吸机。
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撰稿：崔 娣
编辑：宣传科
审核：路 楷