本期专家指导
肇庆市第一人民医院儿科副主任医师
我们都知道春季是孩子长高的黄金期，因为这个季节人体新陈代谢加快，有利于长个。要知道虽然孩子身高有70%都是由遗传来决定，但剩下的30%都是后天环境影响的，我们可以帮助孩子长个的空间大着呢，做对了，蹿个几厘米非常轻松。那么，问题来了，日常生活当中有什么需要注意的呢？
家长们想更详细的了解
孩子生长发育身高的秘密吗？
1月26日（本周六）在本院开展
“儿童生长发育健康”义诊活动
活动免费测量身高体重、
生长发育评估、矮小身材筛查等，
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今天，一院君邀请了
儿童内分泌专科黄诚花副主任医师
跟大家聊聊
“儿童生长发育”的秘密
看看有什么方法
能让孩子长个儿！
孩子出生身长、体重对于孩子今后各个阶段的身高、体重都会产生影响，所以来到儿童内分泌专科咨询的家长，医生会问到孩子出生时的情况。
另外，如果家长能够提供孩子每一年的生长情况，医生就可以了解孩子是在哪个阶段出现异常，可能的原因有哪些，以便明确病因。
正常足月孩子出生身长50cm左右，体重2.5~4kg（5~8斤），如果发现孩子第一年长不到25cm，第二年长不到10cm，2岁到青春期前每年长不到5cm，就应该就医咨询了。
（点击图片放大）
影响孩子生长发育
主要有先天和后天因素影响
一、遗传因素
一般来说个子高的父母孩子普遍偏高，个子矮的父母孩子偏矮，但是，父母的遗传因素只占70%左右。根据父母的遗传因素来预测成年后的身高有很多计算公式。下边分享一个国内比较准确的身高预测公式：（单位：厘米）。
男孩
（父亲身高+母亲身高+13cm）/2
女孩
（父亲身高+母亲身高-13cm）/2
但是遗传身高可能会上下波动5cm（比如遗传身高为165cm，最终身高可能为160-170cm），甚至更多。
二、后天因素
如何让遗传身高尽可能发挥到高限呢？这就依靠后天因素了，比如营养，睡眠，运动。后天环境影响占30%左右，可别小看了这30%，把握好了，蹿个10cm不是问题。
我们用数据来说话：假设父亲身高180cm，母亲身高160cm，如果生女孩，可能的遗传身高是167.4cm。后天因素可以影响30%是50.22cm，20%是33.48cm，差别有16 cm之多。如果充分利用好了这30%的影响，身高还是相当可观的。
知道影响因素后
那么，
儿童黄金生长发育时间
到底在什么时候呢？
一、出生后至3岁
孩子出生时身高平均50cm，生后前3个月每月增长4cm；
后3个月生长每月增长2cm；
后6个月每月增长1cm,1岁时身长约为74cm。
第二年约增长11~12cm左右，即2岁时身长约为85cm。
第三年身高增长5-7cm左右。即3岁时身高约为91cm。
从出生至成年，身高生长速度不是匀速的，2岁前营养对生长的影响远远超过遗传因素。所以我们能看到一般营养正常的孩子在这个阶段身高都是差不多的。
不同年龄段身高增长速度不一样的情况是受人体内分泌的复杂调控。但是如果3岁前受到不利因素的影响，如营养、疾病或药物等，对身高的损害却是永久性的。
二、青春发育期
指青少年11~16岁期间，一般情况下女孩要早一年。这个年龄段的孩子个头也是突飞猛进，每年身高增长约6cm左右。
并且根据世界卫生组织一项调查研究显示，孩子的生长发育是有着显著的季节性，其中春季（3~5月）身高的生长速度是最快的，为秋天的2~2.5倍。
马上就是阳春三月好时光，
我们该怎样帮助孩子
利用这个黄金时间？
第一步：营养均衡
要想长高，人体需要摄取充分的蛋白质，如牛奶，肉类等，铁，钙，锌等微量元素也很重要。
第二步：充足睡眠
第三步：适量运动
吃好睡好运动好
是我们长个的利好条件，
可不利因素也要注意，
避免以下误区
不要迷信市面上的增高产品
现在的增高产品到处都是，千万不要盲目给孩子服用。很多这类产品中含有不适量的激素，可能会刺激孩子性发育提早，要知道性发育提早一年身高就会少5cm之多。
远离反复呼吸道疾病，腹泻等慢性疾病
一般急性疾病如感冒类对生长的影响是暂时的，但如果反复呼吸道感染和腹泻，就会明显阻碍孩子的生长发育。疾病对身高阻碍是非常大的，所以身体不好的孩子看起来比同龄孩子瘦小。
温馨提醒
3~12岁是矮身材、
生长发育迟缓的干预黄金期，
如果发现孩子身材矮小，
要带孩子要到医院咨询就诊，
及时发现原因并早点治疗啦~
义诊专家简介
毕业于浙江医科大学，肇庆市重点学科儿科学科及儿童呼吸专科学术带头人。从事儿科临床工作30余年，荣获“岭南名医”、“南粤巾帼好医师”、“西江名医”称号。现任广东省医学教育协会儿科专委会常务委员，广东省医学会儿科学会委员，广东省医学会儿科学分会呼吸病学组成员，广东省医学会变态反应学会儿童过敏与哮喘学组成员，肇庆市医学会儿科学分会主任委员，肇庆市女医师协会副会长。曾于首都儿科研究所、上海儿童医学中心、中山大学附属第一医院、广州市妇女儿童医疗中心、南京市儿童医院进修学习，擅长儿童慢性咳嗽、鼻炎、哮喘、呼吸道感染等过敏性疾病及呼吸系统疾病的诊治，对儿童疑难杂症、危重症的诊疗有丰富的临床经验。
毕业于汕头大学医学院。曾于广州市妇女儿童医疗中心进修学习。从事临床工作10余年，对各种儿科疾病的诊断及治疗积累了丰富的临床经验。专业特长小儿内分泌系统疾病，如糖尿病、小儿矮小症、性早熟、甲亢、肥胖症等。在国内医学杂志发表论文10余篇，并参与多个肇庆科研课题，曾获得肇庆市科研进步奖三等奖。
毕业于广东医科大学。从事儿科临床工作10余年，曾于中山大学附属第一医院进修学习，擅长儿童矮小症、性早熟、甲亢、糖尿病、肥胖症等内分泌系统及呼吸系统疾病的诊治。
毕业于广东医科大学。从事儿科临床工作10余年，曾于北京大学第一医院进修学习。擅长儿童自闭症、多动症、多发性抽动障碍、癫痫、脑瘫等神经系统、心理障碍及呼吸系统疾病的诊治。
毕业于广东医科大学。曾于广东省人民医院进修学习。从事临床工作9年，对各种儿科疾病的诊断及治疗积累了丰富的临床经验。专业特长儿科急救技术、新生儿重症监护技术、早产儿综合管理技术等。在国内医学杂志发表论文3篇，并参与多个肇庆科研课题。
来源|儿科 黄诚花
编辑|宣传科