睡眠有问题，当然是世界上最可怕的三件事情之一了。（另外两件事是支付宝还款日到期工资还没发；全世界都是恋爱的酸臭味，只有自己散发着单身狗的芬芳）
睡眠问题就是白天昏昏沉沉无法工作，每天闹钟响个七八遍依旧和床难舍难分。一觉醒来反而腰酸背痛、精神不济。
睡眠问题就是晚上迷迷糊糊休息不好，手机里面朋友圈、微博刷了十几遍，依旧睡不着。失眠失到地老天荒，黑眼圈堪比国宝。
睡眠问题就是他一个人睡着了打呼噜，方圆百里的人都莫要想睡觉！呼噜声一响起恨不得分分钟把他从床上扔到门外去。
那么问题来了
面对这么多睡眠问题
我们到底该怎么办
小编今天这么说有打广告的嫌疑了……
实不相瞒
我这么说也是有道理的
我们睡眠中心2014年开始每年就诊人数在10000左右，截止现在诊治40000多人次，大部分都取得较好疗效。
大家可以想象
效果不好
能有那么多人来找李医生吗？
下面小编特意请重庆市中医院睡眠中心的李医生，和大家讲一讲睡眠那些事……
根据最新的睡眠障碍的国际分类标准，睡眠障碍包括失眠、睡眠呼吸障碍和过度睡眠及昼夜节律睡眠障碍等8大类83种疾病，累及人群至少在30％以上。
睡眠的重要性
人每天有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠质量的好坏直接关系到个人的健康和生命问题。据不完全统计，睡眠质量差可以增加患以下疾病的概率。
最最最最最最最最关键的是睡眠不好还会导致脱发！长胖！变丑！
推荐睡眠时间
既然睡眠这么重要，医生，我们到底该睡几个小时好呢？
这里李医生要特别提示大家，睡眠时间并不是越多越好。睡不着和睡不醒都属于睡眠问题。近两年来的关于睡眠时间与死亡风险的荟萃分析如下：
2015年美国睡眠协会推荐睡眠时间
多项研究表明16-65岁之间的朋友们，每天的最佳睡眠时间为7个小时。如果实在做不到，适当的午休也是不错的选择哦！
下面小编就要隆重pick一下我们中西医结合的睡眠中心。
规 模
睡眠中心目前拥有5间标准的睡眠检查室和相应的视频脑电和多导睡眠图记录设备及3套便携式多导睡眠图记录盒。每天可为5名以上病人提供整夜的多导睡眠图检查。中心的软硬件环境建设、诊断方法、标准和流程，结合了欧美国家先进运行模式，力图为病人提供高质量的医疗服务。
诊疗病种
重庆市中医院脑病科睡眠中心，主要是针对各类常见的睡眠障碍，如失眠障碍、呼吸相关睡眠障碍、不宁腿综合征、梦魇、嗜睡障碍、昼夜节律睡眠障碍、非快速眼动睡眠觉醒障碍、发作性睡病、REM睡眠行为障碍、物质/药物诱发的睡眠障碍等疾患提供综合检查和治疗的平台。
诊疗特色
1
整夜睡眠呼吸监测、日间觉醒维持试验、心理评估、应激压力测定等常规检查
2
中医根据辨证论治分为“肝郁化火证、痰热扰心证、心脾两虚证、心肾不交证、心胆气虚证”等证型，而行“疏肝泻火、清化热痰、补益心脾、交通心肾、益气定惊”等个体化治疗
3
失眠的认知行为治疗（CBT-I）及心理治疗
4
中重度睡眠呼吸暂停综合征的持续气道正压通气治疗
5
单纯鼾症及轻中度的口腔矫治器治疗
6
难治性失眠的麻醉睡眠诱导平衡术治疗
7
采用耳穴压丸、针刺、隔物艾灸、拔罐、足浴、手指点穴等中医外治法治疗不同类型睡眠障碍。
门诊地址：门诊A栋2楼
住院部地址：住院部C幢9楼
电话：023-67733683
而我们传说中的李医生那也是更要给大家好好介绍一下哈！
睡眠中心负责人
李陈渝
睡眠医学中心由脑病科副主任，重庆市医学高端后备人才李陈渝博士主持。2016-2018年，李陈渝博士先后赴北京宣武医院，美国斯坦福大学医学睡眠中心进修访问学习睡眠障碍性疾病。
擅长于中西医结合诊治各类常见的睡眠障碍，如鼾症、睡眠呼吸暂停、睡眠低通气、失眠、贪睡、昼夜节律异常、睡眠有关的运动障碍、快速眼球运动睡眠期行为异常和发作性睡病等。主持市级以上课题3项，获国家专利2项，发表核心期刊论文20余篇。
下
期
预
吉
睡眠问题多，容我说一说，下期同一时间我们来聊一聊一睡觉能让方圆百里都憎恨的打呼噜。
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文稿：鲍佳 编辑：鲍佳 罗行