【人民医院】保护心脑血管，防治动脉硬化！

“血管堵，百病生”。人体生长的生理机能都是依靠血液运行实现的，可见血管的健康对生命来说有多重要。

但是，随着年龄的增长，一些不良习惯的养成，对血管的伤害越来越大。

因此，血管的保护工作非常重要。

一、血管有二怕，你知道吗？

一怕堵

血管就像家里的水管一样，刚开始很新，生活时间久了，水管里的水垢越积越多，就导致了水管堵塞，并且人们喝了充满水垢的水，对健康的影响也非常大。

血管一旦堵塞，就容易出现血栓。这些血栓堵在心脏就会出现心血管疾病。堵在大脑，就会导致脑血栓。

不管堵在哪里，都会危害我们的身体健康。

二怕硬

大部分人刚出生时血管都是非常健康的，血管壁柔软，并且富有弹性。但是随着年龄的增长，特别是成年后饮酒、吸烟量的加大，都会加速血管的硬化。

血管弹性的减弱，都会导致血液流通空间变小，流通速度变慢，血液中的垃圾物质很容易就沉淀下来造成堵塞，从而影响身体健康。

二、三大症状提醒你血管堵了

1突然感到胸闷气短

大部分人都会有一个感觉，长时间蹲着，猛的一下站起来就觉得不舒服。

但是如果你坐一会再起来也会觉得胸闷气短的话，就一定要重视了。这可能是肺动脉血管出现了堵塞。

2水肿尿少

如果肾动脉血管堵塞，就会直接影响肾功能，出现身体水肿、尿量变少的现象。出现这种症状一定要及时体检，以免错过最佳治疗时间。

3下肢疼痛

人的下肢如果出现血管堵塞，供血不足的情况，就会导致腿部发麻。甚至腿部出现间断性疼痛状况。

不要大意，这都是血管堵塞给你的身体发出的信号，一定要重视。

三、每天三杯水，血管不再堵

水是生命之源，是身体正常运转的最重要的元素。

每天喝好三杯水，有助于稀释血液浓度，提高血液流通速度。

早起一杯水，改善一夜过后身体缺水的状况。

中午一杯水，补充上午忙碌消耗的能量。

晚上一杯水，缓解劳累一天的疲劳。

四、健康小贴士

1 积极进行运动

一定要多运动，少坐多动才是硬道理。只有多运动才能将身体多余的脂肪转化成能量，加速血液流动，同时提高身体免疫力。

2饮食清淡

建议饮食清淡，可以多吃蔬菜水果，也可以多喝牛奶，适当的加一些瘦肉和鱼类食物，油腻的食物一定要少吃。

3定期体检

建议大家一定要每半年体检一次，为了您的健康，请谨遵医嘱。