冬天手脚冰凉受不鸟,除了找个人暖脚,还可以这样……

来源: 医药科普/yiyaokepu
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相信好多小仙女冬天都会手脚冰凉,那我们该怎么办呢?小编今天偷偷告诉你预防手脚冰凉的办法!

冬天晚上睡觉

我是这样滴

被窝睡热太不容易了

睡前泡jio再到位

半夜醒来jio丫子还是冰冷

一到冬天

很多人像是练过“寒冰神掌”一样

全身穿得再多也不中

手脚总是冰凉

尤其脚冷的滋味最难受

全身冷得sai

想问问

冬天手脚冰冷还有救么


手脚冰凉是有病吗?


真相是:大部分是正常现象


维持手脚温度的要素是充足的血液供应。一般而言,肢体末梢血液循坏较差,相比其他地方温度稍低,手脚正是如此,还比如很多人被烫到时会下意识摸耳垂,也是因为这个原因。


当人感到外部的寒冷时,应对温度变化的机制会优先满足重要脏器的“供暖”,相比之下,手脚的“待遇”就差多了,温度低感觉冰凉是正常的。


手脚冰凉女性居多?


真相是:女性的确比男性更怕冷


都说女人是水做的

既然是“水”

冬天容易结冰就很正常啦

言归正传,平时生活中,怕冷的、喊手脚冰凉的,的确是女孩子偏多。


首要的原因还是进化导致的男女差异。


科学家们研究发现,女性之所以更怕冷是因为:


1女性的基础代谢率一般低于男性,也就是产热少。


2女性有相对更大的皮肤面积,也就是散热快。


3女性雌激素对体温调节也有很大影响,这也是女性对温度更加敏感的因素之一。


当然,“小仙女”当中讨厌运动的人也更多。因此女性对寒冷的天气更加敏感,也就更怕冷。


手脚冰凉该咋办?


吃饱穿暖多运动  捂手泡脚晒太阳

1

跑跑跳跳多运动

运动能促进血液循环,可有效促进自身产热。长期来讲坚持规律运动,增加肌肉含量,冷的时候哆嗦起来都比别人更带劲!另外增强心肺功能还能有效改善末端循环、促进血液流动。

2

穿暖和点,别给冷空气留余地

手套围巾帽子羽绒服厚靴子全副武装,千万不要露脚腕哦。

3

该吃就吃,减肥省省啦

吃饱进食可以较快地产生大量热量,让身体暖和起来。冬天可以不考虑减肥了哦,存点脂肪更不怕冷。

4

捂手泡脚,阳光也别少

泡泡脚,可以促进末梢血液循环,迅速就暖和起来。


晒晒太阳更暖和,地球人都知道。


当然还有很多经广大群众实践的智慧结晶


你可以嫁给暖气、暖手宝、电暖鞋

但注意别被烫到

尤其是低温烫伤


再比如

找个男朋友

他温暖的身体就是你冰爪的港湾


如果以上都没有

那么请自行搓手,摩擦生热吧


如果以上都尝试过

依然摆脱不了手脚冰凉

那就要考虑疾病的可能性

建议及时就医


医生解释:有时候手脚冰凉提示着一些疾病,要引起足够的重视。

血管堵塞

有些血管堵塞早期的症状就是手脚冰凉和疼痛,血管堵塞使得末梢血液循环不良,是手脚冰凉警示的疾病中需高度警惕的一种。

心功能减退

这种情况多发在老年人身上,由于心脏衰弱,泵血能力减弱,无法使血液流到四肢末端,故手脚冰凉,也需要警惕。

神经功能问题

这一类常见于因为腰椎病、颈椎病引发的神经功能障碍,体温调节机制紊乱,感觉冷但实际体温并不低,表现畏寒。

甲状腺功能问题

由于甲状腺功能减退,甲状腺激素分泌不足,基础代谢率下降,机体产热能力显著降低,因而手脚末梢尤其冰凉。

糖尿病患者

糖尿病导致的周围神经病变和肢体血液循环不良,也是冬季常出现手脚冰凉的原因。糖尿病患者要格外警惕泡脚烫伤。

其他

贫血、多发于女性的雷诺综合征等,也会造成手脚冰凉,可以结合其他指征,寻求医生的帮助。


最后,祝愿每位仙女

的手手都有人捂~

 来 源 / 武汉市中心医院

医药科普

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