把握住藏阳的最后时机
1月20日,我们即将迎来2018年的最后一个节气。大寒,顾名思义,是一年中最冷的一天,而大寒过后还有十几天就是立春了。我们一定要抓住大自然给予的最后的藏阳时机,好好藏住阳气。
如果这时候阳气没有藏足,在立春来的时候就会引发阳泄过度,木火升浮等等的系列反应。比如肝火旺,失眠,烦躁,发烧等情况。
春天可是小朋友们长高的最好时机,在这时候能窜多高,就看阳气是否藏足了~否则没有能量,何以生发?一个空壳,如何发芽呢?
从饮食起居、日常推拿藏住阳气!
【饮食】:最推荐的食材,就是白萝卜啦
萝卜——本名莱菔,后世口语化为萝卜。民间认为,过年吃萝卜,可以福气多多~
而且,萝卜在冬天食用,十分养生!其味辛甘,性微凉,入肺胃经,可以顺气消食、止咳化痰、除燥生津、通利大便的功效。
煮熟的萝卜,辛凉之性大减,更偏于行气滋润,简直是男女老幼皆宜的一款冬季好食材!
建议大家晚餐来锅萝卜丸子汤~既可以行气,又可以预防阳气外散。好好藏阳!
【起居】:早睡晚起,让孩子早早睡觉才能养足阳气。而且推荐睡前泡脚~更加有助于睡眠哦!
【推拿】:给宝宝们推荐几个健脾固肾的穴位,家长们也可以每天按揉足三里,搓搓涌泉穴哦!从大寒前,一直到立春,每周做3-5次效果最佳~
【清补脾经】
位置:大拇指桡侧,指根到指尖,来回推。
作用:助运健脾
时间:3分钟
【补肾】
位置:宝宝小拇指螺纹面,就是手心这一面哦,从指尖到指根向内推。
作用:补肾水
时间:3分钟
【按揉足三里】
位置:外膝眼下三寸,用宝宝的手指量,第四根手指的位置。
作用:健脾和胃要穴
时间:3分钟
【搓涌泉】
位置:脚底人字的焦点。
作用:滋阴化燥,引热下行
时间:3分钟
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