你知道产后最大的尴尬是什么嘛？让两位宝妈告诉你：
宝妈姗姗：生完孩子4个月坐公交车，一上车司机就喊：哪位乘客给孕妇让个座，有三人站起来给我让座，我感动（羞愧）的都快哭了！
宝妈露露：产后因为需要喂奶所以每天吃的很多，生完宝宝都六个月了，有一次去孕婴店买东西，店员对我说：姐姐，你怀孕有6.7个月了吧？我了个去，我当时真是想骂人，但低头看看自己的肚子，默默的走开了……
同是十月怀胎，身边闺蜜们都火速恢复身材，一个个都变成“小腰精”、“水蛇腰”，但低头看看自己却还像怀孕3、4个月，当初说好的一起胖下去的誓言呢，真是说好的一起到白头，你们却偷偷焗了油，这个年瞬间不想过了。
生完孩子后，你是不是也是这样的水桶腰？
这完全得益于产后积极进行骨盆聚合和腹直肌的康复。
究竟什么是骨盆聚合，什么是腹直肌修复，这就要和大家说道说道了。
骨 盆
骨盆位于我们人体正中间，既可以保护子宫和又能够保护膀胱。在怀孕初期，他同样担负着保护胚胎成长的责任，起到很好的保护和协调作用。
生娃后两边耻骨的分开（如下图），会导致长短腿、神经感觉下降、失眠、食欲不振和腰酸腿胀等。
腹 直 肌
正常情况下，我们的腹直肌是这样的（如下图），所以说八块腹肌每个人都有哒！只是被厚厚的脂肪君遮住了。
而随着怀孕肚子的增大，腹部被横向拉长分开，腹直肌就会被拉长拉开（右下图），从而使肌肉失去弹性，导致腹直肌分离，形成大肚子。
注意：无论是顺产还是剖腹产都会有不同程度的腹直肌分离哦~
温馨提示：
产后半年之内是女性康复的黄金时期，及早进行产后康复是每位妈妈明智的选择哦~
盆底康复，助您重拾优雅人生！
灌涨镇卫生院妇产科医生简介：
张亚丽，女，大学学历，执业医师，妇产科主任。从事妇产专业工作26年，积累了大量妇产科工作经验:对于新法接生，妇产科常见病、多发病的诊治及产后盆底康复，产后满月发汗，月子病，产后催乳，科学断奶，年龄大出现的尿失禁，尿潴留，痔疮等症状有独特疗效，中医治疗不孕不育及妇科疑难杂症有深厚的造诣.
健康热线：13838952814
贾玉萍，女，助理医师，从事临床工作十余年，积累了大量的临床经验，能熟练掌握妇产科常见病、多发病的诊治。
健康热线：18211807526