从日常生活中保护您的关节
类风湿关节的患者如何保护关节这个问题看似简单，但是在生活中想要做到全面还真是挺难的，因为一些看似很寻常的动作，恰恰就是加重关节疼痛的诱因，今天我就给大家总结一下患了类风湿关节炎应当注意什么，还有哪些日常生活中的一些不良动作能够加重关节的疼痛，希望对大家有所帮助。
01
要避免受寒、受潮，注意关节保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等，夏季不要贪凉，勿食生冷食物，晨起应用温水洗漱，热水泡手足。
02
避免小关节负重，应尽量利用较大和有力的关节，如提重物时应用手臂或者肘关节；拧瓶盖时不要用手指拧，应用掌心的压力来拧；不要用一两根手指拉拽抽屉；女生应避免穿高跟鞋。
03
避免长时间保持一个动作，如长时间写字、打字、玩手机、织毛衣等，这些动作使手指长时间处于屈曲状态，应不时停下休息，舒展手指，如果活动关节的时候感到疼痛，应立即停止此动作；避免长时间久站久坐，应经常变换体位，舒展下肢筋骨。
04
科学摆放家里的物品，轻便或者不常用的物品应放在高处，常用的物品应放在触手可及的地方，笨重的物品应放在柜子或床下，减少弯腰、下蹲、爬高等不良姿势。
05
合理运动，控制体重，适当运动锻炼可增加关节稳定性，防止肌肉萎缩，缓解关节疼痛。应在医护人员的指导下正确地进行锻炼，可延缓类风湿关节炎的进程。
06
自我观察很重要！一旦出现反复关节疼痛、肿胀，或天气变化时关节不适等症状时，应及时到正规医院检查，规范治疗可延缓病程，避免发生残疾。