久坐易肥胖，四种食物助你排毒瘦身

对于坐在电脑前工作的上班族来说，朝九晚五，从早上上班到下班，一坐就是八个小时，甚至更长，除了上厕所就没怎么离开过凳子。相信大家都对久坐的危害有所了解，其中久坐直观的影响在于肥胖，小肚腩更是不少人的通病。因此，小编今天就给大家介绍四种有助于排毒瘦身的食物！

香蕉润肠通便的作用众所周知，可刺激肠胃蠕动，促进排便排毒，有助于预防便秘。其实，香蕉还具有一定的减肥瘦身作用。香蕉的卡路里不算低，但脂肪却很少，而且含有果胶、丰富的钾等多种矿物质。其中含有的钾可促进钠排出，利于预防浮肿，钾元素还对腿部肌肉有很好的伸展作用，能够促进血液循环，这就能缓解“久坐族”因为长时间坐着而造成腿部血液不畅的问题。

芝麻是一种油料作物，都会让人误以为吃多了容易长胖。其实不然，芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，芝麻吃多了也不容易发胖。其中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，更好地促进新陈代谢，下半身的脂肪不容易堆积。芝麻还富含维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，可使皮肤白皙润泽，缓解皮肤粗糙。

葡萄柚含热量低、含糖分较少，平均每个葡萄柚仅含82千卡的热量，是减重的良好水果之一。葡萄柚中含有的柠檬酸可促进新陈代谢，含有的钾具有利尿作用，也含有食物纤维，可加速脂肪代谢燃烧，排除体内多余水分消除浮肿，也可以促进体内废物排出。

绿茶中的茶多酚是一种强抗氧化剂，对身体自由基有很好的清除作用，可延缓衰老；“久坐族”经常坐在电脑前面，一工作就是八个小时，电脑辐射对人体肌肤也是很强的伤害，而绿茶能帮助身体有效对抗辐射，对眼睛、皮肤起到保护作用。另外，绿茶有很好的祛脂减肥功效，可预防下半身脂肪的堆积。

对于久坐族来说，除了从饮食上排毒瘦身，也要配合上运动，久坐容易出现腰酸背痛、驼背、身体曲线消失等，因此，下班回到家后抽二三十分钟出来，运动锻炼一下，利于控制体重，也利于增强体魄。