粉红十月，关爱胸前健康

乳腺癌的年龄分布为35-45岁呈上升趋势，45-50岁呈平缓状态，以后又陡直上升。但近几年，20多岁的年轻乳腺癌患者也不少见，以下人群有更高的发病概率，要引起重视：

月经初潮年龄在12岁以前，

绝经年龄在55岁之后，或月经长期紊乱者；

一直未婚育，或30岁以后才有第一个孩子者；

产后未哺乳或哺乳时间短者；

曾多次人工流产者；

过多食用高脂肪、高胆固醇食物，

长期大量饮酒，

绝经后出现超重或肥胖者

（绝经后妇女体重每增加10kg，乳腺癌的危险性增加10％）；

患有乳腺良性疾病者，如乳腺囊性增生病、乳腺纤维腺瘤、导管内乳头状瘤等以及一侧乳腺癌已被切除者；

家族中有乳腺癌病史，特别是母亲、女儿及姐妹，又在绝经前发病者；

9.5-10%的乳腺癌由遗传基因突变引起，目前已明确的乳癌相关基因有BRCA-1和BRCA-2基因突变者。

月经正常的女性，从月经来潮后第7-10天是乳腺检查的最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小。如在哺乳期，应在断乳后再进一步检查，绝经后的女性，无时间限制。

一般而言，40岁以前的成年女性，每年体检除了要由有经验的专业医生进行外科触诊外，还应做一次乳腺B超；40岁以后，除了乳腺B超，还应根据个体情况，每两年做一次乳腺钼靶检查。但是对于有乳腺癌家族史的高危人群，则应在医生的指导下定期复查。

此外，在日常生活中还应做好每月1次自我检查。女性朋友如果发现结节突然增大，没有疼痛感，质地比较硬，摸起来硬邦邦的，形状不规则，活动度较差，就需要高度警惕，尤其是有乳腺癌家族史女性。

建立良好的生活方式，调整好生活节奏，

保持心情舒畅。

积极参加社交活动，

避免和减少精神、心理紧张因素，

保持心态平和。

坚持进行适当的体育锻炼，提高抵抗力。

养成良好的饮食习惯，注意膳食平衡，

减少动物脂肪和甜食的摄入，

多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品和鲜鱼，

有利于降低乳腺病的发生。

不乱用外源性雌激素，

绝经期妇女应用含雌激素类药物治疗更年期症状必须在医师的严密观察下进行。

不长期过量饮酒。

积极参加乳腺癌筛查，防患于未然

多了解一些乳腺疾病的科普知识，

掌握乳腺自我检查方法，

养成定期乳腺自查习惯。