今天农历腊月二十三
北方小年是也
小年并非专指一个节日，由于各地风俗不一，被称为小年的日期也不尽相同。像北方俗称的小年就是今天，而南方则是在明天。
二十三 糖瓜粘 灶君老爷要上天
其实在小年这一天，有很多传统习俗在养生达人和医生的眼中，都很养生！
小年习俗：祭灶、吃灶糖
养生价值：相当于给脾胃做一次按摩
中医专家指出，祭灶本来是一项比较复杂的习俗，但是演化至今几乎只剩下吃灶糖这一项内容，说明在小年前后吃甜食有着深刻的养生道理。中医认为甜入脾，食甜可补养气血，补充热量，解除疲劳，调胃解毒、解痉挛。
糖瓜的成分其实就是麦芽糖，麦芽糖主要存在于发芽的谷粒中，有健脾胃、滋阴清火、润肺止咳的功效，因其原料天然，不含食品添加剂，甜度也不如糖果高，相比富含添加剂的糖果来说更加健康。
在这一天里，大人跟小孩都会沐浴和洗头等，因为春节正月里，大家都不会再去剪头发，直至出了正月门儿。
沐浴洗头其实也蕴含着养生妙招：
当水温略高于人体体温时，能起到扩张皮肤血管，促进血液循环，增强新陈代谢的作用。如果有些部位正在疼痛，如头、肩、腰等，那么边用热水冲洗边做舒展运动，对减轻疼痛也很有益。
每当到了这个时候，忙碌了半辈子的妈妈、姥姥、奶奶就会发动全家人进行一次彻底的大扫除。小到被褥枕巾，大到桌椅板凳、墙角天花板，没有一个死角会被放过。
除尘这件事，呼吸内科医生这样说：
这种传统习俗是对呼吸系统的一种保护。其意义不亚于打一次预防针。随着冬季气温的降低，老人跟幼童呼吸系统的防御机制进入相对薄弱的阶段。
中医专家也表示，按照中医理论，人的体表有一层卫气。这层卫气对预防疾病非常关键。小年前后，人体阳气减弱，体表卫气亏缺，且在室内温度条件下腠理舒张。此时体表卫生不好，病邪容易进入人体。因此，小年前后的除尘，实际上就是减少病邪的存在，给体表卫气减轻负担，所以值得大力提倡。
清扫卫生可以保持室内空气的清洁，减少病原体的数量，患病几率会大大降低。
从小年开始，很多手艺人便拿出大红色的折纸，用一把使用多年的剪刀，双手开始在红纸上飞舞，不一会儿，就剪出老虎、兔子、牛等小动物。福字窗花更是不必多说的，每年都是它的主场。
对于剪纸，养生达人这样说：
剪纸是一种难得的精细运动。它通过大脑与双手的协调操作，将想象中的图案描绘出来，整个过程对大脑形成了良性刺激，相当于给大脑做了一次SPA，是延缓大脑衰老的重要手段。
此外，剪纸过程中需要人集中注意力，均匀呼吸、静心凝神，因此对气息的调节不亚于书法、绘画等。
但需要注意的是，剪纸操作时间过长容易让双眼和颈部感到劳累，要每隔一段时间抬头望远活动颈部。
没有想到吧！
我们的传统民俗居然
还有这么多神奇的养生作用
小编不禁感叹
不仅中华文化博大精深
就连这些古时流传下来的传统民俗更是寓意颇多