“正气内存，
邪不可干 ”
中医学认为，“正气内存，邪不可干”。如果人体阳气不足、人体抵抗力下降，往往容易因季节天气变化而导致鼻塞流涕、咽痛咳嗽等感冒症状。那么问题来了，如何在冬季增强抵抗力，防患于未然？小编支招：您不妨按按这个穴位！
天宗穴
Virgo
土象星座
宗，即宗主、中央，有往中心聚集之意；《黄帝内经》记载：“清阳为天”，该穴为胸中清阳之气聚集之处，因为称为“天宗”。
功效：天宗穴，为手太阳小肠经腧穴，具有疏风解表、行气通络的作用。
此外，因为天宗穴在胸背部，与心肺相近，又是阳气聚集之处。因此，要温补阳气、疏风解表以防治季节变化引起的感冒，可以按摩天宗穴！
Libra
风向星座
取穴法
在肩胛部，冈下窝中央凹陷处，约平第4胸椎。
按摩法
Scorpio
水象星座
行指揉法
将拇指放在穴位上，其余四指放在肩部固定；拇指适度用力按揉，以感觉酸胀为度。每次按揉约2~3分钟，每天1~2次。
Pisces
水向星座
艾灸法
艾条悬灸
将艾条点燃后，放在距离穴位皮肤约3~5厘米处悬灸，感觉局部皮肤微微潮红、温和即可。每次艾灸约20分钟，每天1~2次。
两款食疗方
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专家推荐大家平时可以在家常菜中增加一两款防病的养生食谱，无论是对于感冒预防还是对于提高免疫力都有重要的作用。
西芹炒蘑菇
做法
1、将蘑菇250克、马蹄切片；
2、西芹250克切成段，辣椒切片备用；
3、起油锅，爆香姜蒜，将蘑菇下锅煸炒，蘑菇炒软后，将其它材料下锅一起炒熟；
4、根据自己口味加调味即可。
功效
西芹有很高的药用价值，可用于高血压、血管硬化、神经衰弱等疾病的辅助治疗，常食西芹有利于清咽利胆，驱风散热，清肠利便、止咳、利尿、明目。
西芹一方面含有大量的钙，可以补"脚骨力"，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。此外，蘑菇含有多种维生素，尤其对人体摄取维生素D大有帮助。另外，蘑菇中还含有一般植物中稀有的维生素B12，具有增加红血球、预防贫血症的功能。
杂粮粥
做法
1、将黑豆、黑米各14g，小米、绿豆、红豆、薏仁、糙米、芡实各34g以清水彻底洗净浸泡4小时；
2、泡好后放入锅中加飞，大火煮开后转小火熬煮1.5小时；
3、煮好后，加入适量白糖，即可食用。
功效
椐营养学家分析，五谷杂粮比起精制的面粉和稻米，其营养价值更高，并具有防癌抗癌之功效。
来源于：CCTV4《中华医药》、网络
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编辑：沈珠珠