血管在我们的体内纤陌纵横，遍布每一个角落，可以称得上是体内血液和各种代谢物的“高速公路”，只有血管干净顺畅了，体内血液循环才正常，机体整体的运转才会更加健康有序。尤其是在寒冷的冬季，血管比较容易受到寒气的伤害，更需要我们关注血管健康。
因此我们要注意保护好血管，冬季外出要尽量裹得严实点，能够防止身体受寒，导致血压过高，不利于血管的养护，同时还可以调整日常饮食，少吃一些脂肪和热量比较高的食物，减轻血管负担。因此冬季保护血管，这3类红色食物要少吃，有助于，养护血管，适合日常养生，有利于身体健康。
1、红糖：红糖是生活很常见的糖类，尤其是女人接触的比较多，经常喜欢喝一些红糖水来调节月经，虽然一定程度上能减轻痛经症状，但是红糖主要是由蔗糖提炼的，所以里面含有大量的糖分，如果摄入过多的糖分，容易导致血液粘稠，血管壁上有代谢废物沉积，容易加重血管负担，不利于血管的保护。
每天不要摄取超过40克的糖分，而一杯红糖可能就不止这个量了，更何况日常所吃的食物中也有糖分存在，不知不觉可能就会超标，因此冬季保养血管，要尽可能控制红糖的食用，以免影响血管健康。
2、猪肝：猪肉属于红色肉类，猪肝的红色更明显，还是猪肉中脂肪含量比较高的部位。动物肝脏虽然含有一定的营养成分，但是由于它是高热量高脂肪食物，容易加重体内胆固醇含量，胆固醇如果太多，会导致血压内壁上有脂肪沉积，容易出现血管硬化的症状。不利于机体整体的血液循环。
而且猪肝是猪的排毒器官，猪内部的毒素一般都是通过肝脏排出的，这么一个过滤器官，里面的垃圾含量可想而知，在国外的很多地方，猪肝都是被当作垃圾扔掉的，所以冬季养护血管，尽量少吃猪肝。
3、五花肉：五花肉虽然看起来并不红，但它却是实实在在的红肉。我们日常生活中吃的肉类一般分为2种，一种是红肉，一种是白肉。红肉是烹饪前颜色看起来比较红的肉，这种肉类，主要是猪肉、牛肉等哺乳动物的肉，五花肉是猪肉，不仅油脂含量高，而且里面的纤维比较硬，不利于血管健康。
五花肉虽然味美吃起来比较香，但是五花肉几乎可以说是脂肪和肉类各一半，经常吃这种油腻肉类，容易导致血管中的甘油三酯以及其他脂类增加，容易引起血栓现象，影响血管健康，因此尽量少吃五花肉。
血管有什么，跟我们每天吃的食物脱不了干系，因此我们为了保护血管健康，要注意饮食的调整，多吃一些有利于血管健康的食物，例如黑木耳、大蒜等，同时尽量少吃红糖、猪肝、五花肉这3种红色食物，帮助养护血管，有助于身体养生，对养生有一定的好处。