有的人还年轻，但他的颈椎已经老了，
有的人活着，但他的颈椎已经快要死了！
是的，莫怀疑，我说的就是正在埋头工作、看书、耍手机、追剧的你、我、他……
毕竟在信息化的时代手机+电脑，我们的颈椎早已未老先衰，甚至颈椎病已经成了必需品，有时候没得还觉得有点不合群。
诗人汪国真曾经说过“垂下的头颅只是为了让思想扬起，你若有一个不屈的灵魂，脚下就会有一片坚实的土地。”
但是现在有些人垂下头颅不是为了激昂的思想，而是为了激情的屏幕……可是每当颈椎痛、脑壳昏、手麻、想吐、轻飘飘的（踩棉花感）等等感觉来了的时候，你们却又仰天长啸：
“我才刚刚参加工作，我的颈椎怎么都快退休了？往后还有好几十年要活啊，谁来救救我这快死了的颈椎嘛！”
好嘛，善良可爱的小编又上线了！
今天，小编邀请了重庆市中医院康复科的帅锅美女们就来拯救大家这要死不活的颈椎。
大家请坚持看下去哦，文末有大彩蛋!!
颈椎病
“因颈椎间盘退变本身及其继发性改变刺激或压迫临近组织，并引起各种症状和体征者，称为颈椎病”。
颈椎病就是长期生活习惯、姿势不正造成肌肉劳损，椎体失稳。 然后挤压神经或者血管造成的一些软组织或者神经功能紊乱的症状。
很多人的印象里，颈椎病最典型的表现就是“颈椎痛”，事实上，很多看似和颈椎病无关的症状，也可能是颈椎病所致，今天我们就来向大家介绍一下颈椎病中那些你可能不知道的奇怪症状。
心慌、胸闷、心前区疼痛
视力下降、眼胀痛、怕光、爱流泪
头晕，头沉、失眠
手麻、肌肉萎缩、胳膊串着疼
脚软无力、走路发飘、不能走直线，有踩棉花感
嗓子里像卡着东西，恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳
血压不稳
颈椎君，你若安好，我便神清气爽，请保重，未来的路还很长！
这个病发病率高，发病年龄跨度大，下到10多20岁的小年轻，上到70-80岁都可能遭。除了年龄大、老化这种不可抗拒的因素外，绝大多数的颈椎病都是因为维持一个不正确的动作时间太长而引起的：
不良生活习惯
01
长时间埋头用电脑、耍手机，长时间躺着看书、看电视等。
对于成年人来说，久坐的危害大概听过了一百遍然而也没有什么用，尤其久坐低头耍手机、或者弓腰驼背看电脑，对颈椎的伤害就是X2，你颈椎不痛哪个痛喃？
而对青少年来说，白天大部分时间都要坐在课堂上，颈部长期维持过伸、过屈的姿势，极易造成颈部肌肉和椎间盘疲劳，引起慢性劳损或椎间盘变性。
所以娃娃些，抽空活动哈你的颈椎是完全OK嘀！（当然，小编不是喊你上课时左顾右盼的打望哈，你们都懂得！）
“医生，你不是说颈椎活动范围很大的嘛，可以随便东扭西扭，为啥子低头这种正常活动，也会引起病喃？！”
得颈椎病不是因为你偶尔低一下头，而是因为你低头的时间太长。
当你低头60°时，颈椎会承受的巨大压力，这个压力有好大喃——相当于脖子上坐了个七八岁的娃儿，而一直把娃儿放在你肩膀上坐马马肩儿，嫩个大的娃儿每天坐几个小时，你想哈你的颈椎遭得住不嘛？
坐到写字、用电脑的正确姿势应该是这样子的：
照这样说，那耍手机应该要这样才对咯！
睡姿不正确
02
“What?睡觉不就躺起、侧起、趴起嘛？这有啥不对的？”
你们想得太简单咯！睡姿不正确主要涉及两方面：
A
枕头
枕头有多重要呢？
虽然现在我们生活中已经不睡这种枕头了，但医生又说了，枕头太高、过低或者不睡枕头，对颈椎都不好。让脖子悬空的枕头，都不是好枕头！
B
睡姿
有人喜欢蜷起来睡，特别有安全感，睡得踏实。
但要知道，蜷起来的时候腰背部后方的张力很大，这种脊柱持续弯曲的体态，在睡眠中无意识的坚持几个小时，经常会引起颈背疼痛，所以尽量避免。
趴着睡时我们为了呼吸顺畅，头会偏向一边，这样脊柱就无法保持一条直线，睡一晚脖子经常会酸胀不适。
而且趴着的时候，整个胸腔要承受很大的压力，会导致胸闷、胸痛、呼吸受到阻碍、心脏不舒服等情况。
此外，对于妹儿来说，还有个不能说的秘密，
“趴着睡俯卧还会还压迫乳房，影响乳房形态、大小和血液循环。”
正确的睡姿是：
躺在床上时，最好的睡姿应该是平躺和侧躺，而且要注意让脊柱在一条直线上。
哎呀，小编你说起颈椎病好遭不住哦，我啷个才晓得有没得颈椎病，严不严重啊？
小编这就给大家找来了颈椎病等级对照表
一级：脖子酸痛、僵硬
二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗
三级：有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑
四级：胳膊不得劲，疼痛，麻木
五级：面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符
六级：经常睡觉落枕
七级：走路发飘，跑偏、写字不稳
八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅
九级：小便、大便、性功能出现难言之隐
十级：下不了床
小伙伴们对号入座吧，看哈你到哪点儿嘛……
“小编，听你摆了嫩个久了，那我到底该啷个办呢？”
“莫慌莫慌，啷个办？到康复科咨询噻！”
（重庆市中医院康复科门诊位于门诊二楼）
休息
颈椎病急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息2-3周。
但是，卧床不是喊你在床上躺起、手举起耍手机、追剧哦！想必大家都感受过，在床上躺到手机耍久了，脖子会痛、手会酸、眼睛会胀的感觉，就更不要说本来你就颈椎病发了，这样“卧床”只会加重你的症状哈！(小声：该背时！）
02
治疗方法
①保守治疗
适用于大部分的颈椎病患者，有传统中医康复治疗和现代医学康复治疗，包括药物（望闻问切、量身定制、内服外用）、推拿正骨、牵引、针灸、物理因子治疗、手法和运动治疗等。
②手术治疗
具体采取哪种方式嘛，你最好去咨询骨科，由专业医生判断，毕竟动刀儿的事情就由我们医院专业的骨科团队去解决吧。
下面又到了传说中的问答时间！
问
经常落枕，跟颈椎病有没有关系？
答
有关系。
落枕一般，颈椎病患者发生的频率较高，平时应适度锻炼，以保持颈椎、颈部肌肉、韧带等结构的健康。
问
脖子转动的时候，经常咔咔咔的响是不是颈椎病？
答
不一定。
脖子转动发出的响声多半与颈椎各小关节关节囊松弛有关。晓得你们电影看得多，坏人要出场的时候，先要扭两哈脖子，发点儿咔咔的声音告诉大家他是坏人。
但是，我们医生是不建议这样做的哈！故意活动颈椎发出咔咔咔的声响，偶尔几次没有影响，但长期这样对颈椎也是有伤害的。
问
睡硬板床对颈椎有好处？
答
没好处。
目前没有研究证明睡硬板床有好处，而且“梆硬”的床睡起来你觉得不舒服，肌肉就无法放松，也休息不好；而且因为硬板床对颈椎、腰椎也没有有效的支撑，好处在哪里呢？
问
吃止痛药、用偏方治颈椎病？
答
要不得。
在江湖中有传闻，中有伸筋草可以“祛风散寒、舒筋活络”；西有灵丹妙药阿司匹林“解热镇痛”，据说吃了颈椎不痛，麻将随便打、手机随便耍！
如果出现疼痛、麻木，说明颈椎有变形了，血管和神经都遭受了压迫，未必吃点这些药，就让你的7截颈椎就恢复到原来的样子？！你梦嘛！
最后为了感谢大家听小编摆了这么久，小编特意送出彩蛋！！！
如果你现在运气好，还没有得到颈椎病，只是偶尔觉得颈椎有点疲劳，而且手机、电脑确实丢不脱，那么，连续伏案工作、耍手机30--40分钟，就可以做一下颈椎保健操，这样可以救救你的颈椎！
懒得连链接都不想点的人，这套“米”颈椎保健操安利给你。
再说一遍，随便啥子字的颈部保健操，只适合健康人群、或者只是有颈椎疲劳的人群做，如果在做操的过程，有任何头晕、颈部不舒服的症状，必须马上停止。
尤其是以下四种人群，千万不要盲目去做这些保健操：
有脊髓型颈椎病的人
病情严重的椎动脉型颈椎病的人
颈部转动时疼痛比较厉害的人
高血压病人
你有你的悲伤，我懂；
你有你的疼痛，我知；
你的无奈，我看在眼里，记在心中。
颈椎君，请继续坚持，
康复路上痛苦而艰辛，加油！
●科室简介●
重庆市中医院康复科是以中医传统特色康复与现代康复结合为诊疗特色，集康复临床、教学、科研为一体的大型综合性科室。科室技术力量雄厚，设备齐全先进。开设有康复病房（住院部C幢3楼）及康复治疗平台（住院部C幢2楼）、康复门诊（门诊2楼）。病房开放床位97张，目前科室有医生、治疗师、护士共47名，其中主任医师1名，副主任医师2名，副主任护师1名，硕博研究生10余名，重庆市中医院名中医1名。科室有面向全院开放的2300余平方的康复治疗平台，分为传统康复治疗区、现代康复治疗区、疼痛管理中心三大部分。是国家中医药管理局中医康复服务能力规范化建设基地、省级中医康复示范中心，重庆市中医康复适宜技术推广应用平台。
咨询电话：(023) 6773 3596
参考来源：
1、“四川大学华西医院”公众号
2、“康复你知道”公众号
3、“康复汇”公众号
4、“国际临床与康复医学”公众号
参考文献
1.朱盛南,刘月仙.青少年颈椎病的病因及预防[J]. 齐鲁护理杂志.2008, 1.
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4.裴仁和.青年人颈椎病病因及临床特点探讨[J].中国中医骨伤科杂志.2002,4.
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9·《老年人常见骨科疾病运动康复指南》《骨科临床诊疗手册》
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